心理健康
家有被害妄想症患者：如何支持與照顧
- SAMMY
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- 2025/09/01
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- 心理健康
尋求支持團體能幫助家屬減輕壓力。香港有多個家屬互助組織，如「香港家連家精神健康倡導協會」，提供交流平台與情感支持。與其他家屬分享經驗，能讓你感到不孤單。接受心理諮詢是照顧者維護自身精神健康的重要途徑。...
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改善自律神經，告別喉嚨卡卡！五招有效舒緩喉球症
- Liz
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- 2025/08/25
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- 心理健康
運動時應注意：壓力是自律神經失調喉球症的重要誘因。可嘗試：睡眠是自律神經最重要的修復時段。建議：營養素對神經功能至關重要。應多攝取：長期壓力會惡化自律神經失調喉球症。建議：雖然多數喉球症可透過生活調整...
閱讀->拯救睡眠大作戰：破解常見的快速入睡迷思
- Julie
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- 2025/06/24
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- 心理健康
正確的做法是保持規律的作息時間，每天獲得充足的睡眠。成年人每晚應睡7至9小時，且最好在固定的時間上床和起床，即使是週末也盡量不要相差超過1小時。這樣才能維持穩定的生理時鐘，避免入睡困難的問題。睡眠是健...
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害怕抽針？克服恐懼，減輕疼痛的心理策略
- Josie
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- 2025/05/31
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- 心理健康
視覺化技巧要求患者想像抽針過程順利且無痛。這種積極的心理畫面可以減少實際操作中的不適感，並增強自信心。與親友分享恐懼，或尋求專業心理諮詢，也是克服抽針恐懼的重要途徑。社會支持可以幫助患者感到被理解，並...
閱讀->小朋友發脾氣怎麼辦？有效技巧助你巧妙應對
- Ella
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- 2024/06/27
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- 心理健康
沒有共情思考，總是喜歡居高臨下責備，這種教育方式反而適得其反，讓孩子的情緒無法得到更好的宣洩。所以，作為父母應該要學會換位思考，同時要讓孩子有情緒宣洩的出口。在日常生活中，通過鼓勵表揚、做好榜樣以及培...
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如何持續的保持心理健康，良好的心理健康有什麼意義？
- Debra
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- 2022/05/13
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- 心理健康
心理健康產生多大的影響，接下來的一些時間與他人聯繫，如果你的的工作或其他原因，而導致您的日程安排很緊湊，一定要允許自己偶爾休息一晚，並與朋友或家人聚在一起，即使你無法親自見面，通過電話交談或與您的親人...
閱讀->抑鬱症真的是病嗎?一起來深入瞭解抑鬱症啦
- Angelia
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- 2020/01/26
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- 心理健康
那麼抑鬱症等相關的症狀就會跳出來，會告訴我們，我們的心靈已經出現問題了，需要我們去好好去注意，我們的心理健康需要去調整。所以抑鬱症其實並不是我們所恐懼的那樣，關鍵是要合理的去看待這個症狀所反映出來的問...
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