心態
敖章鐘醫生手術後的身心靈調適：從恢復到新生
- Yolanda
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- 2025/10/26
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患者可以通過以下方式來應對這些情緒：首先，面對手術後的焦慮與不安，患者應學會接納自己的情緒，並與家人或朋友分享感受。其次，尋求心理諮商或加入支持團體也是一個有效的方法。香港心理衛生會的數據顯示，參與支...
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擁抱混亂！亂想症與生活幸福感的秘密
- Editha
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- 2025/10/06
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最重要的是，亂想症促進人際連結。當我們理解自己的思維模式後，更容易接納他人的不同。香港一項社區研究顯示，參與創造性思考工作坊的居民，其人際關係滿意度在三個月內提升了28%。因為當我們學會與自己的「亂想...
閱讀->不再內耗：告別精神內耗的實用指南
- Cindy
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- 2025/09/03
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正念練習是對抗精神內耗的有效工具。香港大學的研究顯示，每天15分鐘的正念冥想，持續8週後，參與者的焦慮程度平均降低27%。你可以從基礎呼吸練習開始：設定界限同樣重要。學習說「不」不是自私，而是自我照顧...
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抑鬱症真的是病嗎?一起來深入瞭解抑鬱症啦
- Angelia
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- 2020/01/26
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- 心態
你的醫生通常可以通過問你特定的問題和做身體檢查來判斷你是否患有抑鬱症.然而,你的醫生可能會要求進行實驗室檢查以排除其他診斷. 你的醫生可能會做血液測試,以檢查是否存在可能導致抑鬱症狀的醫療狀況. 臨...
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