可溶性膳食纖維的攝入,可將腸道內的膽汁酸帶出體外,亞麻籽油功效達到降低膽固醇的效果,例如燕麥片、蔬菜、蘋果和梨。尤其是綠葉蔬菜(油菜、菠菜、芹菜、菜心等)、菌藻類(香菇、平菇、口蘑等)、紅黃顏色蔬菜(...
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