可溶性膳食纖維

高膽固醇怎么辦，5個方法“把控”膽固醇

• Constance
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• 2023/12/21
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• 可溶性膳食纖維

可溶性膳食纖維的攝入，可將腸道內的膽汁酸帶出體外，亞麻籽油功效達到降低膽固醇的效果，例如燕麥片、蔬菜、蘋果和梨。尤其是綠葉蔬菜(油菜、菠菜、芹菜、菜心等)、菌藻類(香菇、平菇、口蘑等)、紅黃顏色蔬菜(...