健康飲食

擺脫脂肪肝困擾：中藥結合生活習慣的全面攻略

香港中文大學醫學院研究顯示，每晚睡眠時間少於6小時的脂肪肝患者，其肝功能指標改善速度明顯慢於睡眠充足者。睡眠不足還會影響食慾調節激素，增加對高熱量食物的渴望，形成惡性循環。中醫理論認為「肝主疏泄」，情...

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其次，規律運動不可或缺。有氧運動如快走、游泳或騎自行車，每週至少150分鐘，可以有效降低膽固醇和改善心臟功能。運動還能幫助控制體重，減少內臟脂肪，這對代謝健康至關重要。此外，壓力管理也不容忽視。長期壓...

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春天是萬物復甦的季節，在中醫理論中，春季對應的是肝臟。肝主疏泄，負責調暢全身氣機，這與現代醫學中肝臟參與脂肪代謝的功能不謀而合。當肝氣不舒時，容易影響膽汁分泌，進而導致脂肪消化異常，這就是為什麼春季特...

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健康飲食哲學，在痛風防治上各有特色。地中海飲食強調橄欖油、全穀物、新鮮蔬果、魚類和適量紅酒的組合，研究顯示這種飲食模式不僅有益心血管健康，也可能降低痛風風險。其中，橄欖油中的抗氧化物質與魚類的Omeg...

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秋高氣爽的季節，不僅是收穫的時節，更是進行健康檢查的黃金期。經過夏季的飲食調整與運動，秋季是評估膽固醇控制成效的理想時間點。什麼是壞膽固醇的標準值？一般來說，健康成人的低密度脂蛋白膽固醇應控制在130...

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有些患者擔心長期服用降膽固醇藥物會傷肝，因而自行停藥，這是相當危險的行為。突然停藥可能導致膽固醇迅速反彈，增加心血管疾病的風險。正確的做法是定期追蹤肝功能，與醫師討論最適合的治療方案。現代降膽固醇藥物...

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化療期間，患者常會渴望甜食，這可能與味覺改變、情緒波動或能量需求增加有關。然而，高糖食物可能加劇化療的某些副作用。首先，高糖飲食可能導致血糖波動，加劇疲勞感——這是化療患者最常見的不適之一。當攝入大量...

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常見傷肝藥物包括：壓力會促使身體分泌炎症因子。可嘗試冥想、深呼吸等減壓方法。從照肝檢查發現異常開始，通過飲食控制（減少精製糖、適量優質蛋白）、規律運動（每周3次30分鐘有氧）、定期監測（按醫生建議追蹤...

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日期：2024/02/29

日期：2026/05/25

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日期：2025/10/06

日期：2020/10/02