為什么晚上老是失眠
- Donna
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- 2020/07/14
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- 462
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- 健康養生
失眠是指人在晚上我們無法進行正常入睡，失眠容易引起學生睡眠時間不足，不但對人的身體發展帶來影響很大的危害，更對人的心理上帶來社會心理負擔，所以有了失眠，一定要能夠及時的治療。失眠的原因有很多，大多數人都是由環境因素引起的失眠，以及一些精神壓力、焦慮等失眠。
失眠原因，環境原因如果一個人在一個環境中休息很久，那么會對環境非常熟悉，如果突然改變了一個陌生的環境，那么在安心中就很難入睡，這種不安全的環境不利於睡眠，會給人帶來精神壓力和一些心理抑鬱。 如果你長期生活在嘈雜的環境中，如果晚上光線太亮，人們的睡眠就會受到影響。個人原因 有的人喜歡在一段時間裏，晚上會過夜生活，長期這種不好的生活習慣就會容易引起失眠，還有就是一些晚上愛喝茶和咖啡的人，也會晚上失眠，還有長期吸煙的的或過量飲酒的人，喜歡吃宵夜等等都是會引起失眠的，這些原因主要是由於個人的一些生活習慣引起。
有一種疾病，它可引起失眠，有些人對疾病的病因體，如引起一些軀體疾病痛苦不能讓人安心睡覺。就會容易引起學生失眠。精神文化因素人如果在一個睡覺前，有一些問題比較可以刺激的事情，或是讓人傷心難過的事，會讓人失眠，一些需要特別值得高興的事，或特別讓人悲傷的事，還有就是一些人愛發脾氣等都會讓人晚上失眠。藥物因素有些人由於長期服用安眠藥，一旦停藥，會導致失眠。失眠是指人晚上不能進入睡眠，引起失眠的原因有很多，比如環境的改變，有的人離開熟悉的環境就睡不著覺，還有一些個人的不良習慣引起的失眠，比如有的人喜歡熬夜等，還有一些身體的某種疾病導致的病痛讓人不能入睡，失眠對人的傷害很大，特別是長期失眠，會破壞人的免疫力，所以要及時的治療。
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如何區分不同原因引起的失眠?
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