如果你經常感到焦慮，這5點幫你識別是否患了焦慮症

你會經常感到焦慮嗎?

在生活中，你常常擔心自己能否通過考試，能否順利發言;我擔心工作中出錯，沒有足夠的錢來支付這個月的賬單，甚至擔心剛剛發的郵件是不是把新同事的名字拼錯了。我們總是對一些沒有發生的事情充滿焦慮和擔心。但是，大家要知道，焦慮存在於每個人身上。精神壓力它是一種基本的情緒和保護機制，可以提醒我們警惕一些迫在眉睫的危險，提前采取措施，減少傷害。

但是，如果焦慮過度，它可以成為一種焦慮障礙，這不僅沒有幫助，而且嚴重影響正常生活。一般來說，焦慮症有嚴格的診斷標准，需要到正規醫院進行診斷。但經過大量的心理學研究發現，一般焦慮症與焦慮障礙有一些明顯的差異。

以下五個方面將幫助你初步識別你的焦慮是正常的還是已經表現出焦慮的某些特征。

1.焦慮的誘因

焦慮情緒發生在社會人們生活遭遇某些實際情況時，焦慮症特徵比如說臨近比賽考試等重要日子時，就會發展產生焦慮情緒。屬於正常的生理反應，一般表現為心慌失眠，或者手抖.呼吸緊促.手心冒汗等，有時甚至會導致出現胃痙攣的情況，但這些問題症狀都會影響隨著那些事件的結束而消失。焦慮症是一種精神疾病，沒有一個明確的焦慮研究對象。在沒有其他任何誘因的情況下，他們常常會感到非常強烈的擔心和恐懼，這種過度的情緒會經常通過反複並且可以一直處於持續。

2.焦慮的時間

焦慮一般會隨著原因的消失而消失，持續的時間相對較短。例如，如果你有一個重要的考試，你在考試前感到焦慮，但考試後焦慮會消失，這是正常的焦慮。

但是，焦慮通常會持續很長時間。考完試，他們還是會覺得很焦慮，怕自己忘了寫名字，怕自己的字寫得不夠好，即使考得很好，還是很擔心。他們喜歡“想太多”，他們的焦慮會持續很久，不會因為事情的結束而停止。

3.焦慮的程度

同樣的，一般焦慮的人會認為，他在這件事情上面臨著某種障礙，如果他努力尋找解決方案，問題就會得到解決，雖然他們感到焦慮，但他們並沒有感覺到天塌下來。另一方面，患有焦慮症的人往往會誇大事實。後果是如此嚴重，以至於他感到自己的生命即將受到威脅。你想得越多，你就越焦慮，你就越覺得事情在變得更糟之前會變得更糟。

4.焦慮的軀體症狀

一般焦慮，事情發生前，可能會出現一些類似焦慮的身體反應，如出汗、心跳加快、搓手等。，但相對來說，症狀會少一些，輕一些，不會持續很久，也不會因為身體症狀而去醫院檢查，所以你可以意識到，那是伴隨焦慮的正常症狀。

焦慮症軀體症狀的表現一個非常豐富多樣，也有存在一定的複雜性，在不同的患者，症狀的突出問題表現自己可能影響並不能夠完全沒有一樣，比較分析常見的身體症狀是心血管呼吸管理系統的症狀，像心慌.氣短.心悸.心跳感.呼吸急促.呼吸不暢.胸悶，這些主要症狀都比較常見。

泌尿系統症狀並不少見，最典型的是頻尿症，即經常有意排尿、頻尿症上廁所的症狀。頭部和喉嚨的一些症狀也比較常見，如頭暈。頭痛，性質不明的頭痛，是不完全固定部位的疼痛。還有兜帽。沒想清楚。失去知覺，視力模糊或眼睛周圍不適，喉嚨幹燥。很緊。異物感或口幹。苦澀的嘴，這些症狀並不少見。

經常主訴一些身體不適症狀，多次去醫院做各種檢查，也沒有發現相應器官有明顯病變。有這樣表現的患者，一定要及時把自己當成焦慮症的症狀。

5.焦慮的影響

焦慮情緒具有一定的積極作用，能激發人的行動力，提高工作效率。適當的焦慮可以使人的大腦處於興奮狀態，使人的反應變得敏捷，保持充沛的體力。

但是，焦慮對人有負面影響，會使人一直處於緊張和恐慌的狀態。焦慮症患者往往缺乏安全感，心煩意亂，無法正常思考，工作效率大大降低，會嚴重影響正常的工作和生活。

如果你感覺自己焦慮正在進行損害和侵入你的生活，那么是時候我們去看一位教師專業的精神文化心理醫生了。但也不必害怕，好消息是，焦慮症是可以提高治療的，你可以同時通過研究治療方法逐漸好起來。如果有一個需要，你可以向焦慮症方面的專家或醫生尋求能夠幫助。