飲食

5個你必須知道的家庭中醫保健小技巧

飲食有著千絲萬縷的聯繫。然而，要準確找出「元兇」並不容易。這時，建立一份簡單的「家庭健康飲食日誌」就成了一個非常有效的偵查工具。這本日誌不需要很複雜，重點在於持續且詳細地記錄。內容可以包括：日期、三餐...

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飲食調整是管理膽固醇最基礎且有效的一環。針對不同的異常指標，應採取不同的飲食策略。這是如何降低膽固醇的關鍵行動。飽和脂肪主要存在於紅肉（如牛、豬）、全脂乳製品、豬油、牛油、椰子油及棕櫚油中；反式脂肪則...

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飲食和日照中獲得足夠營養時，或在已確診骨質疏鬆的情況下，藥物介入便顯得必要。鈣片和維生素D補充劑是最基礎的輔助，但選擇時有講究：鈣片建議分次隨餐服用吸收較佳；維生素D則建議選擇D3形式（膽鈣化醇），其...

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但重要的是要明白，這些症狀是可以透過適當的飲食管理來緩解的。許多患者誤以為化療期間就必須放棄所有美食，只能吃一些淡而無味的食物，但事實並非如此。相反地，這個時期更需要透過營養豐富、美味可口的食物來維持...

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飲食調養，生活作息的季節調整同樣重要。春季應當「夜臥早起」，順應陽氣生發；夏季也是「夜臥早起」，但可適當午休避開酷熱；秋季宜「早臥早起」，與雞俱興；冬季則要「早臥晚起」，必待日光。這些古老的養生智慧，...

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飲食環境，例如在安靜、舒適的空間進食，可以減少壓力並提升食慾。其次，選擇味道溫和但營養豐富的食物，如雞湯、優格或堅果醬，這些食物容易入口且能提供能量。如果患者對氣味敏感，可以避免強烈味道的食品，轉而選...

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需特別注意的病理術語是「酮症」（Ketosis）。極低碳水化合物飲食可能誘發營養性酮症，雖然對某些成人可能是目標狀態，但對於兒童、孕婦、哺乳婦女或有肝腎功能問題的家人，未經醫療監督的酮症可能存在風險。...

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飲食上該注意什麼？尤其是化療不能吃什麼東西，這點真的很重要，因為它直接關係到我們的身體感受和恢復速度。想像一下，化療就像是在我們的身體裡進行一場大掃除，這時候如果吃進一些不適合的食物，就好像在打掃的時...

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日期：2026/03/31

日期：2023/12/14

日期：2021/03/25

日期：2025/10/28

日期：2023/12/05