飲食
中醫飲食減肥：吃對食物，輕鬆享瘦！告別節食，健康瘦身法
- Ellen
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- 2025/08/18
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- 飲食
因此，減肥期間應盡量避免這些食物，選擇天然、未經加工的食材。雖然飲食控制是減肥的關鍵，但適當的運動能進一步增強減肥效果。中醫建議選擇適合自己體質的運動方式，例如氣虛體質的人可以選擇太極拳、瑜伽等輕度運...
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肝臟保養攻略：從飲食到運動的全方位指南
- Brenda
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- 2025/08/12
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- 飲食
飲食是維護肝臟健康的重要環節。首先，優質蛋白質的攝取對肝臟修復和再生至關重要。豆類、魚類和瘦肉是優質蛋白質的良好來源，它們含有豐富的必需氨基酸，能夠幫助肝細胞修復。例如，黃豆中的大豆蛋白不僅易於消化，...
閱讀->三酸甘油酯飲食QA：解答你最關心的飲食問題
- Julia
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- 2025/08/04
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- 飲食
然而，若數值過高（如空腹超過200 mg/dL），仍需謹慎控制：香港婦產科學院指出，約15%的孕婦會出現妊娠期高血脂症，通常產後會逐漸恢復。但若合併其他風險因素（如妊娠糖尿病），應密切監測並遵循醫療團...
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血壓忽高忽低？中醫穩定血壓有妙招
- Julie
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- 2025/08/02
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- 飲食
飲食調理是中醫治療高血壓的重要輔助手段。中醫建議高血壓患者多吃清淡、低鹽的食物，如芹菜、黑木耳、海帶等。這些食物具有清熱、利尿、降壓的功效。同時，應避免食用辛辣、油膩、高鹽的食物，以免加重病情。 更年...
閱讀->蔓越莓素副作用大解密：誰不適合吃？
- Elizabeth
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- 2025/07/20
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蔓越莓素可能與多種藥物產生交互作用，需特別注意。蔓越莓素可能增強華法林的抗凝血效果，增加出血風險。香港醫管局建議服用此類藥物者避免大量攝取蔓越莓素。蔓越莓素還可能與某些降血壓藥、糖尿病藥物等產生交互作...
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老火湯與體質：喝對湯，更健康！
- Charlotte
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- 2025/07/19
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- 飲食
能更好地適應氣候變化，保持健康。 老火湯尿酸老火湯是中華飲食文化的瑰寶，但只有根據自身體質和季節變化選擇合適的湯品，才能發揮其最大的保健功效。了解自身體質，選擇適合的老火湯，不僅能享受美味，還能改善健...
閱讀->小便赤痛：飲食、生活習慣與預防全攻略
- Beata
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- 2025/07/19
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- 飲食
維生素C能增強免疫力，並酸化尿液，抑制細菌生長。推薦的食物包括柑橘類水果、奇異果、草莓、青椒等。對於無法從飲食中攝取足夠維生素C的人，可以考慮補充劑，但應避免過量，以免引起腹瀉或其他副作用。小紅莓汁被...
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告別更年期不適：植物雌激素食物助妳輕鬆度過
- Editha
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- 2025/07/18
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- 飲食
香港衛生署的 更年期健康飲食金字塔 建議，每日飲食應包含：5-8份穀物、2-3份優質蛋白（包括含有雌激素的食物）、2份水果、3份蔬菜，以及適量健康油脂。這樣的飲食結構不僅能提供足夠的植物雌激素，還能確...
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