更年期
公立醫院轉介婦科私家：熟齡女性健康管理新趨勢｜超聲波監測與激素治療解析
- Liz
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- 2025/09/30
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香港醫院管理局數據揭示，婦科專科門診輪候時間中位數達32週，其中更年期相關諮詢的等待期尤其漫長。這種延誤可能導致骨質密度下降、心血管風險升高等不可逆變化。值得注意的是，政府轉介照超聲波香港的服務雖能提...
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更年期迷思破解：別再相信這些謠言！
- Yvonne
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- 2025/09/30
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體重增加是許多更年期女性關心的問題，但這並非不可避免的命運。確實，荷爾蒙變化會影響脂肪分布和新陳代謝，但年齡相關的生活方式改變才是主要因素。隨著年齡增長，肌肉質量自然減少（每年約減少1-2%），而肌肉...
閱讀->揮別更年期失眠：運動助妳一夜好眠的秘密
- Juliana
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- 2025/09/12
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讓身心進入放鬆狀態。更年期 運動睡眠的有效方法，不僅能調節生理時鐘、釋放壓力，還能促進褪黑激素分泌。選擇適合的運動種類和強度，並結合其他助眠方法，可以顯著提升睡眠質量。鼓勵每位更年期 運動，擁抱健康生...
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告別更年期不適：植物雌激素食物助妳輕鬆度過
- Editha
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- 2025/07/18
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黃豆製品是亞洲女性最熟悉的植物雌激素來源。香港營養學會建議選擇非基因改造的傳統發酵豆製品，如味噌、納豆等，其異黃酮生物利用度更高。亞麻籽除了含有木酚素外，豐富的Omega-3脂肪酸還能減輕體內炎症反應...
閱讀->更年期：婦科醫生給妳的貼心建議
- Beatrice
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- 2025/05/31
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- 更年期
面對更年期症狀，女性可以從多個方面進行調整：飲食上，建議增加富含鈣質和維生素D的食物，如牛奶、豆製品和綠葉蔬菜，以預防骨質疏鬆。運動方面，每周至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或瑜伽，有助...
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骨質密度檢查全攻略：從費用、流程到報告解讀，一次搞懂！
- ohn
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- 2025/05/30
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- 更年期
骨質密度檢查不僅適用於高風險族群，一般成年人也應考慮在適當的年齡進行檢查。尤其是女性，由於更年期後雌激素水平下降，骨質流失速度加快，更應重視骨骼健康。以下幾類人群屬於骨質疏鬆的高風險族群，建議定期進行...
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