心理健康小知識

新年來臨之際送你9條心理健康小貼土

• Amanda
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• 2020/01/20
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• 心理健康小知識

2. 練習慢速呼吸成年人的平均呼吸頻率是每分鍾15次。通過每天數分鍾有意識的慢速呼吸練習，你的副交感神經系統(控制你身體機能用於休息狀態的系統)可以被啟動。同時你的心跳頻率會下降，這也有助於減少焦慮。...