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膝頭痛的人跑步應該注意的事項
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- 2020/08/19
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健康的跑步者應注意以下四點：1、及時。膝頭痛的人目前運行的習慣，都需要根據自己的年齡來選擇運行的量，隨著年齡的增加，應適當降低訓練量。還要注意運行時節，如“夜貓子型臥鋪”無需被迫改變他們的習慣晨練，他...
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“長壽菜”如何做？教你做出健康素菜 營養超高！
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- 2019/12/23
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今天教大家一款適合老年人吃的素菜，營養價值高![材料]莧菜100克水發冬菇50克 鮮磨菇50克 醬油10克， 蠔油10克豆油30克，白糖2克， 水澱粉、味精各適量，精鹽少許。[操作]1.將莧萊擇好.洗...
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