夏天上火，除了喝涼茶還可以這樣做

夏天天氣炎熱，很多人都會出現口渴、喉嚨痛、牙齦腫痛、扁桃腺發炎等症狀。其實，這些都屬於上火。那麼，夏天為什麼會上火呢？我們又該如何去避免上火呢？

跟著小編一起來了解了解吧！夏季為什麼容易上火？中醫認為，當人體陰陽失衡、陽勝於陰時，就會上火。而夏季本就屬火，對應於人體，陽亢火氣就大，當陰陽不平衡時，五臟六腑都易生火，從而導致的生理機能失調。需要注意的是，火還分為實火和虛火。一般情況下，過度食用讓人上火的食物，出現的就是實火，其特點是症狀重，來勢兇猛；而因內傷勞損所致的臟腑失調、虛弱而生內熱，其實屬於虛火，其特點是症狀較輕，但持續時間長。總之，火常常是許多病患之源，火氣過旺，人的身心健康受到嚴重損害。上火的表現有哪些？中醫所說的上火，主要有五火：胃火、心火、肝火、肺火、腎火。

1、胃火胃火盛時，會導致口臭、口乾、口苦、牙齦腫痛、牙出血以及便秘等問題；而胃有虛火，則容易出現消化不良的症狀。

2、心火心火也有虛實兩種，實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒；而虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾。

3、肝火肝火旺，容易眼睛紅腫、甲狀腺 腫脹，眼角有眼屎，情緒上的表現則是急躁易怒。此外，肝火還會引起耳鳴、口苦、兩肋脹痛、睡眠不穩、舌邊紅等症狀。

口腔健康

4、肺火人的肺氣功能發生障礙，很容易導致肺陰虛火旺，出現咽喉疼痛、咳嗽、咳痰等症狀。不同的是，實熱者咳聲重濁，痰黃稠；虛熱者乾咳無力，痰少或無痰。

5、腎火腎火旺的主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

按這4個穴位降火！

1、內庭穴該穴位在腳第二、三趾的趾縫正中略後一些（約半橫指）的地方。按揉此穴，能清熱和胃，胃痛時按揉，還能起到一定的緩解作用。方法：用拇指指端稍稍用力按壓，以有酸脹感為宜，每側按壓3分鐘。

2、太沖穴太沖穴在腳背上，位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，是足厥陰肝經上穴位。方法：在按摩此養生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。按揉此穴，能平肝降火，解郁安神。

3、勞宮穴手心的勞宮穴，是心經的重要穴位，按揉此穴，有清心火、安心神的作用。方法：自然握拳，中指尖所指之處即是勞宮穴。用另一隻手的拇指按揉，左右交替，各按2~3分鐘。

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https://www.youtube.com/watch?v=ISB4SXiT1uU