夏天上火,除了喝涼茶還可以這樣做

夏天上火,除了喝涼茶還可以這樣做

夏天天氣炎熱,很多人都會出現口渴、喉嚨痛、牙齦腫痛、扁桃腺發炎等症狀。其實,這些都屬於上火。那麼,夏天為什麼會上火呢?我們又該如何去避免上火呢?

跟著小編一起來了解了解吧!夏季為什麼容易上火?中醫認為,當人體陰陽失衡、陽勝於陰時,就會上火。而夏季本就屬火,對應於人體,陽亢火氣就大,當陰陽不平衡時,五臟六腑都易生火,從而導致的生理機能失調。需要注意的是,火還分為實火和虛火。一般情況下,過度食用讓人上火的食物,出現的就是實火,其特點是症狀重,來勢兇猛;而因內傷勞損所致的臟腑失調、虛弱而生內熱,其實屬於虛火,其特點是症狀較輕,但持續時間長。總之,火常常是許多病患之源,火氣過旺,人的身心健康受到嚴重損害。上火的表現有哪些?中醫所說的上火,主要有五火:胃火、心火、肝火、肺火、腎火。

1、胃火胃火盛時,會導致口臭、口乾、口苦、牙齦腫痛、牙出血以及便秘等問題;而胃有虛火,則容易出現消化不良的症狀。

2、心火心火也有虛實兩種,實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒;而虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾。

3、肝火肝火旺,容易眼睛紅腫、甲狀腺 腫脹,眼角有眼屎,情緒上的表現則是急躁易怒。此外,肝火還會引起耳鳴、口苦、兩肋脹痛、睡眠不穩、舌邊紅等症狀。

4、肺火人的肺氣功能發生障礙,很容易導致肺陰虛火旺,出現咽喉疼痛、咳嗽、咳痰等症狀。不同的是,實熱者咳聲重濁,痰黃稠;虛熱者乾咳無力,痰少或無痰。

5、腎火腎火旺的主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

按這4個穴位降火!

1、內庭穴該穴位在腳第二、三趾的趾縫正中略後一些(約半橫指)的地方。按揉此穴,能清熱和胃,胃痛時按揉,還能起到一定的緩解作用。方法:用拇指指端稍稍用力按壓,以有酸脹感為宜,每側按壓3分鐘。

2、太沖穴太沖穴在腳背上,位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上,是足厥陰肝經上穴位。方法:在按摩此養生穴位前,先用熱水泡腳約10分鐘,然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。按揉此穴,能平肝降火,解郁安神。

3、勞宮穴手心的勞宮穴,是心經的重要穴位,按揉此穴,有清心火、安心神的作用。方法:自然握拳,中指尖所指之處即是勞宮穴。用另一隻手的拇指按揉,左右交替,各按2~3分鐘。

Sources of article:
https://www.youtube.com/watch?v=ISB4SXiT1uU

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