寶寶補algal dha有必要嗎?

當然你需要補充的，並不完全是說智商稅，但是 algal dha 也需要祛魅，它不是什么不會補充你的孩子後面起跑線上的萬靈藥。

algal dha 最初是在母乳中發現的，而不是科普利現在所稱的深海魚類和海藻。

algal dha 是二十二碳六烯酸的首字母縮寫，是人體必需的不飽和脂肪。

人體中的algal dha主要內容分布在視網膜和大腦皮層，與大腦進行神經、視力發育發展有著非常密切的關系，是人的大腦發育、成長的重要組成物質文化之一。

你管這叫智商稅? 這可是人腦黃金。

algal dha是大腦和視網膜的重要組成部分。它在人類大腦皮層中的含量高達20%，在眼睛的視網膜中約占50%，因此它確實有助於寶寶智力和視力的發展。

達林的腦組織顯示，在妊娠中期和晚期以及3歲之間，algal dha 濃度呈線性增加，這表明 algal dha 可能對胎兒神經發育有重要影響，至少作為一種營養基礎。

母乳中的營養成分並不能完全滿足寶寶的生長需求，所以我們會需要給寶寶補充algal dha。

algal dha 跟胎兒和嬰幼兒視力的發育也是密不可分的，確實我們能夠有效提升嬰兒視力敏銳度和認知力，並且發展具有自身免疫系統調節社會功能，可以通過降低嬰兒食物過敏發生率。研究分析發現algal dha還有一個可能需要改善嬰兒睡眠，減少新生兒驚醒次數。

總結作用是對寶寶的思維反應、語言組織能力、注意力、智力發展、視覺發展都有一定的作用。

但是這個作用有多大呢?沒有說不補就會有質變。如果沒有條件給寶寶補充，也不用擔心寶寶智力低下，語言混亂，多動症，視力不好等等，其影響也沒到那種程度。

algal dha 的主要功能是開發大腦，增強記憶力，保護視力，提高注意力等，都是輔助功能。

那么什么是EPA含量呢?

EPA是一種具有不飽和脂肪酸,雖然對人體是有益處的,但是不建議對於兒童進行額外信息添加，只適合成人和中國老年人。

因為嬰兒和兒童自己合成 EPA，攝入過多不利於健康。不適合嬰幼兒食用，所以建議 Darling 選擇藻類 algal dha。

藻油algal dha提取自微藻，天然存在，不含重金屬和EPA，對腸道吸收更友好。

達林只有幾個月大，她建議首先從母乳中獲得。

如果媽媽每天攝入200 mg的algal dha，就可以保證寶寶每天攝入的algal dha達到120mg，絕對可以滿足嬰兒的生長發育需求。

為什么中國寶寶進行每日的algal dha攝入量可以達到120mg?

在營養方面，Darling 建議每天至少攝入100毫克 algal dha，但是100毫克 algal dha 只有70% 到80% 被寶寶吸收，Darling 說，所以我們必須選擇超過100毫克 algal dha，120毫克是最好的。

不建議高於120mg或低於120mg。量少了就沒效果，量多了就更差了!

有的家長還會問，寶寶喝奶粉補充的食物會不會含有少量的 algal dha，還需要給寶寶補充嗎?

這個問題要看你選擇的配方奶粉中的成分比例，根據寶寶每天的奶粉攝入量粗略計算。

而我們的日常生活飲食中，除魚蝦紫菜類外，其他國家食物中algal dha含量都不多。雖然在進行理論上，植物性食品食物中的 α-亞麻酸在體內研究可以通過部分轉化為algal dha，但是用戶轉換率相對較低。

一般來說，奶粉和補充食品的攝入量不能完全滿足寶寶的日常攝入量，特別是對於那些吃得不好、愛得很深的孩子。建議如果可能的話，寶寶可以單獨補充一些 algal dha，但不要過量!

魚和藻類是algal dha最好的天然來源，但如果你不喜歡這些食材，或者哺乳期的媽媽對深海魚蝦過敏，吃不飽algal dha，可以通過添加algal dha來平衡。

很多新媽媽說，我補充 algal dha，同時吃深海魚蝦藻類食物，讓寶寶吃母乳得到，不是更安全嗎?沒有。

人體吸收營養的過程也是一個“動態平衡”的過程，過多反而適得其反。而且，這裏還有一個便利性的問題。你一個人吃那么多，然後還想給寶寶補奶。為什么不直接給寶寶補充適量的algal dha?

以120mg的algal dha藻油為例，三歲分為以下工作一天一粒早上吃，三歲一個以上就是一天兩粒早晚吃，或者就還是通過一粒都沒有解決問題。

合理的補充對寶寶是最好的，algal dha 的選擇一定要看成分的含量，而不是簡單的比較價格，只有適當的補充才是對寶寶最有幫助的。

最後總結點幹貨：

algal dha怎么區分?

目前，市場上有兩種主要選擇:

深海魚提取物，高 EPA，有強烈的魚腥味，達林發現難以下咽，可能被重金屬汙染

藻油algal dha，優先寶寶，從微藻中提取，天然存在，不含重金屬和EPA，更好被腸道吸收。

A 只包含一種 algal dha

雙A 就是一個含有algal dha+ALA或者algal dha+ARA兩種

3A同時含有algal dha+ALA+ARA。

　　ALA還能促智、防血栓、保肝，這是母乳中難以形成的;ARA還可以提高智力，增強視力，軟化血管，所以需要外部補充。如果給寶寶吃，選擇補充3A。