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養生
四季養生術：順應時節的健康管理
- Carina
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- 2026/01/06
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- 4
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- 養生
順應陽氣生發；夏季也是「夜臥早起」，但可適當午休避開酷熱；秋季宜「早臥早起」，與雞俱興；冬季則要「早臥晚起」，必待日光。這些古老的養生智慧，其實有著科學依據：研究表明，順應自然光週期調整作息，能有效調...
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四季養生與三高控制：中醫智慧的實踐之道
- Amber
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- 2025/10/25
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- 養生
養生重點是滋陰潤燥，常用的藥材包括沙參、玉竹、百合等，這些藥材既能潤肺，又能幫助調節血脂。在飲食方面，建議多食用白色食物，如白木耳、山藥、梨子等，這些食材都具有良好的潤燥效果。特別要提醒的是，秋季雖然...
閱讀->養生湯水——沙參玉竹瘦肉湯會抗疫助力
- JessicaJessee
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- 2020/05/04
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- 養生
養生 湯水經常會看到，它也是有祛濕健脾的功效。瘦肉買咗番嚟之後切細件，跟住就要汆水，汆水最好用凍水落肉，因為熱水落會即時鎖住肉嘅外層，咁樣就辟唔到啲血腥味喇。跟住就可以將所有嘅材料，放入煲入面再加水。...
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