蛋白質-促進生長蛋白質在整個孕期對寶寶的生長至關重要. 好的來源:瘦肉,家禽,海鮮和雞蛋是蛋白質的重要來源. 其他選擇包括豆類,豌豆,堅果,種子和大豆製品. 避免吃什麼生肉或未煮熟的肉肝臟和肝臟產品...
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