減肥鍛鍊中沒力怎麼辦？
- Carina
- |
- 2020/04/15
- |
- 414
- |
- 健康養生
我今天要跟你們分享一個概念當你沒有力量的時候，你到底要怎麼辦？很多時候，我們減肥都會去健身房擼鐵，但是在家沒有這些運動器材的時候，我們又怎麼樣做到徒手健身減肥呢？你們不太懂徒手跟健身房課程的差別，所以比方說你在健身房當你沒有力量的時候，你會怎麼辦？你可以請你的朋友來輔助你或者你可以把重量減少繼續做，但是徒手怎麼辦呢？概念一樣，你可以把重量減少怎麼減少重量呢？你就可以改成那個姿勢找你比較輕鬆的姿勢，來進行動作所以這樣子，你還可以繼續練那個課程，只是稍微調整一下你的姿勢，所以今天我會從伏地挺身。
開始教你們不同的姿勢，所以你到可能課程後面幾組沒有力量，你只要調整一下姿勢，還可以練下去，你們也要記得調整一下姿勢沒有什麼丟臉。我知道很多人，尤其是男生會覺得跪著做伏地挺身有點丟臉，拜託你不要這樣子想，這個是過程的一部分，你經過幾個月的訓練，你可以把整個組做成比較難的姿勢，所以你不用擔心旁邊的人覺得你不是猛男，才跪著做伏地挺身，不要理他，繼續做，然後過了一年多，你會變強變成猛男你們以前大概看過我伏地挺身的是視頻。所以你可以回去看一下，就知道姿勢要怎樣，所以我們要先給你看一下那個強調上胸...伏地挺身沒力了，那我可以跪著做又沒力了，調整一下高度跪著做，要做那個水平的伏地挺身一樣，可以從正常開始做，沒力了強調下胸的伏地挺身呢，一樣，手上腳下沒力了，調整一下高度又沒力了，換跪著做，所以你們看，總是有辦法調整姿勢，讓它輕鬆一點所以你不一定要整個課程做最難的，你可以慢慢練習自己，調整一下那個姿勢，所以我希望這個視頻給你們有幫助。
網站熱門問題
什麼運動最能減肥？
8 種最佳減肥運動
步行。步行是減肥的最佳運動之一——而且有充分的理由。 ...
慢跑或跑步。慢跑和跑步是幫助你減肥的好運動。 ...
騎自行車。 ...
重量訓練。 ...
間歇訓練。 ...
游泳。 ...
瑜伽。 ...
普拉提。
哪種硬飲料最適合減肥？
減肥的最佳酒精飲料
伏特加。卡路里： 1.5 盎司 80 度蒸餾伏特加中含有 100 卡路里。 ...
威士忌。卡路里：1.5 盎司 86 度的威士忌含有 100 卡路里。 ...
杜松子酒。卡路里： 1.5 盎司 90 度杜松子酒含有 115 卡路里。 ...
龍舌蘭酒。卡路里： 1.5 盎司龍舌蘭酒含有 100 卡路里。 ...
白蘭地。
減肥的八個秘訣是什麼？
減肥的 8 個“秘訣”
保持卡路里不足。我們是完美的機器。 ...
計算您的卡路里。 ...
80 – 20 規則。 ...
不要每天早上稱體重。 ...
保持一致。 ...
獲得足夠的睡眠和水。 ...
首先在您的頭腦中減肥。 ...
善待自己。
我為什麼節食減肥?
你新增了肌肉
還有一個經常被忽視的事實:肌肉組織比脂肪組織更緻密. 囙此,當你新增更多的肌肉和减少脂肪時,你會改變你的整體身體組成,這會導致體重增加,但身材變小,健康狀況更好.
小蘇打和蘋果醋會讓你減肥嗎？
幾乎沒有科學證據表明小蘇打可以幫助你減掉體內脂肪。將小蘇打與水、檸檬水或蘋果醋混合可能會間接幫助您減肥，但小蘇打似乎與此無關。
Sources of article:
https://www.youtube.com/watch?v=1826aYbjy0g
推薦文章
激光嫩膚是由醫生和美容師進行，以幫助減少老年斑，痤瘡疤痕，皺紋，細紋和曬傷治療。它還可以幫助收緊皮膚，膚色和平衡。眼睛周圍的激光嫩膚可以嘴巴，前額及細紋，引起水痘疤痕，胎記，疣，皮膚曬傷皮膚，增加骨周圍的鼻子和油脂腺和肝斑的工作。 在激光的幫助下，皮膚科醫生可以改善皮膚的質地和外觀，使其看起來更年輕、更健康。如果你在生...
隨著健康意識的提高，人們越來越關注健康問題。目前，臍帶血治療我們可以通過一些自媒體渠道了解到很多關於臍帶血的信息。比如存儲臍帶血有意義嗎?臍帶血的存儲是否有用等等。，網絡可以為有需要的人提供豐富的渠道，幫助他們深入了解這種生物資源，為未來的健康投資提出新思路。那么，臍帶血儲存一些有意義嗎?通過近幾十年來的研究，臍帶血治...
眾所周知，韓國泡麵起源於日本，1958年由一位出生在臺灣的日本人創立，他創立了名為日本拉麵的食物。事實上，在此之前，日本有一種類似於韓國泡麵的日本拉麵，日本大力發展經濟，初期比較困難，許多年輕人在工作中沒有很好的收入，為了省錢，特別是很多人在家煎拉麵，放各種調料，到工作場所，用開水吃飯可以直接使用。這是韓國泡麵的雛形，...
很多家庭選擇假期進行戶外遊玩活動，不管是到海邊度假還是去深山遊玩，防曬帽必然出現在收拾行裝的清單之內。尤其是夏天的遊玩，太陽直曬的時間比較長，在戶外活動的時間比較長又不做防曬措施，很容易灼傷皮膚。可能男士對於防曬的意識不強，女士，老人，小孩就一定要做足防曬措施，曬傷了是小事，手尾很長，在收拾外出行裝的時候，必然要把防曬...
創造一個寧靜和安詳的家庭環境對放松和恢複活力至關重要。實現這種氛圍的方法之一是將透明織物納入你的室內設計。木百葉窗簾無論是通過使用透明織物窗簾，定制百葉窗，還是兩者的結合，這些元素都可以將你的空間變成一個寧靜的天堂。遮光織物窗簾是尋求柔和和空靈美感的房主的一個流行選擇。這些輕盈的織物允許自然光透過，遮光窗簾布同時保持隱...
在尋求清潔皮膚的過程中，很少有成分比水楊酸更有價值。β-羥基酸是油溶性的，這意味著它比水溶性酸(例如α-羥基酸)能夠更深入地滲透到皮膚中，加利福尼亞州伯克利市的皮膚科醫生Devika Icecreamwala醫師解釋說。
.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,h_147,w_263/format,webp)
.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,h_147,w_263/format,webp)
人氣搜尋文章
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
.jpeg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)