減肥鍛鍊中沒力怎麼辦?

減肥鍛鍊中沒力怎麼辦?

我今天要跟你們分享一個概念當你沒有力量的時候,你到底要怎麼辦?很多時候,我們減肥都會去健身房擼鐵,但是在家沒有這些運動器材的時候,我們又怎麼樣做到徒手健身減肥呢?你們不太懂徒手跟健身房課程的差別,所以比方說你在健身房當你沒有力量的時候,你會怎麼辦?你可以請你的朋友來輔助你或者你可以把重量減少繼續做,但是徒手怎麼辦呢?概念一樣,你可以把重量減少怎麼減少重量呢?你就可以改成那個姿勢找你比較輕鬆的姿勢,來進行動作所以這樣子,你還可以繼續練那個課程,只是稍微調整一下你的姿勢,所以今天我會從伏地挺身。

開始教你們不同的姿勢,所以你到可能課程後面幾組沒有力量,你只要調整一下姿勢,還可以練下去,你們也要記得調整一下姿勢沒有什麼丟臉。我知道很多人,尤其是男生會覺得跪著做伏地挺身有點丟臉,拜託你不要這樣子想,這個是過程的一部分,你經過幾個月的訓練,你可以把整個組做成比較難的姿勢,所以你不用擔心旁邊的人覺得你不是猛男,才跪著做伏地挺身,不要理他,繼續做,然後過了一年多,你會變強變成猛男你們以前大概看過我伏地挺身的是視頻。所以你可以回去看一下,就知道姿勢要怎樣,所以我們要先給你看一下那個強調上胸...伏地挺身沒力了,那我可以跪著做又沒力了,調整一下高度跪著做,要做那個水平的伏地挺身一樣,可以從正常開始做,沒力了強調下胸的伏地挺身呢,一樣,手上腳下沒力了,調整一下高度又沒力了,換跪著做,所以你們看,總是有辦法調整姿勢,讓它輕鬆一點所以你不一定要整個課程做最難的,你可以慢慢練習自己,調整一下那個姿勢,所以我希望這個視頻給你們有幫助。

Sources of article:
https://www.youtube.com/watch?v=1826aYbjy0g

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