糖尿病前期患者不要驚慌。這不是無法避免的命運

糖尿病前期患者不要驚慌。這不是無法避免的命運

如果你是在“你是糖尿病的高危人群嗎?”?糖尿病前期患者不要驚慌。這不是無法避免的命運。預防糖尿病食物預防糖尿病在醫學上已經研究了很長時間: 健康的飲食和運動是預防糖尿病的唯一方法。

臨床研究證實,改變飲食和經常鍛煉可以預防或延緩糖尿病的發生。

從11萬多位男女中,篩檢出577位葡萄進行糖耐量異常 (IGT, 即介於正常與糖尿病之間) 的患者參與研究。糖尿病預防方法隨機分成四組:即對照組、飲食治療組、運動組、及飲食合併運動組。經過六年的追蹤研究,糖尿病的發生率分別是,對照組:67.7%,飲食治療組:43.8%,運動組:41.1%,飲食合併運動組:46%。

與對照組相比,飲食控制組糖尿病發病率降低31% ,運動組降低46% ,飲食結合運動組降低42% 。對照組的糖尿病累積發病率比對照組低20% 。這項研究表明,飲食、鍛煉或兩者都可以降低患有葡萄糖耐受不良的人患2型糖尿病的風險。

經過六年的隨訪,四組患者的糖尿病發病率分別為

對象:577名糖耐量異常者。

對照組

67.7%

飲食治療組

43.8%

運動組

41.1%

飲食合併運動組

46%

收集522位肥胖 的的葡萄進行糖耐量異常的中年人 (平均年齡55歲、平均體重指數BMI 31 kg/m²),隨機分為兩組:對照組及治療組 (飲食合併運動) 進行跟蹤觀察和治療。治療組包括減體重5%以上,降低以及脂肪攝取(<30%總熱量)及飽和脂肪酸攝取(<10%總熱量)、增加纖維攝取(至少15g/1000Kcal)和每天需要至少運動30分鐘 (每週多於4小時) 等五項目標。

隨訪平均3.2年,發現對照組糖尿病發病率為23% ,治療組為11% ,糖尿病發病率降低了58% 。每100人每年患糖尿病的平均幾率在運動組為3.2% ,對照組為7.8% 。

index-icon1

推薦文章

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/9df0f9ed58f3d9d3/9.jpeg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_450,h_186/format,webp

調整心理,有效預防糖尿病

糖尿病是一種常見的慢性代謝性疾病,其發病率在世界范圍內呈上升趨勢。糖尿病的患病率與生活方式密切相關,包括飲食、運動、精神狀態等因素。近年來,隨著人們越來越重視健康,心理調節已成為預防糖尿病的一個重要方面。本文將討論心理調節在預防糖尿病中的作用和有效方法。壓力與糖尿病的關系壓力是指生活和工作中受到的各種心理和生理壓力和負...

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/21-25.png?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_450,h_186/format,webp

身體表現出的3個症狀,可能是糖尿病要來臨...

糖尿病作為一種慢性病,近年來隨著人們生活水平和飲食習慣的改善,越來越多的人患上糖尿病。糖尿病的出現與人們的飲食習慣有關。特別是在平時暴飲暴食的情況下,這會導致身體過度肥胖,不僅會導致過度肥胖,還會導致體內血糖升高,難以控制,糖尿病作為一種慢性病,在平時沒有明顯的症狀,所以很難被發現,使病情變得更加嚴重。那么,預防糖尿病...

https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/b1104b39c726eff8/20.jpeg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_450,h_186/format,webp

5種方法輕松降低膽固醇

高膽固醇聽起來很可怕,你總是擔心高膽固醇的風險,並試圖做出調整和改變。幸運的是,專家們相信,隨著時間的推移,這些小而有針對性的步驟可以在降低膽固醇方面發揮重要作用。多吃或少吃蛋黃調節膽固醇。大多數人都聽錯了說法。你真正應該做的是關注更好的飲食。直到這種良好的飲食習慣隨著時間的推移逐漸沉澱到你的生活方式中,你就不再需要在...

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/3c13cabb2d767aba/10009.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_450,h_186/format,webp

心靈療癒的威力:藝術治療在癌症康復中的運...

癌症是一個令人震驚且心碎的診斷。面對這樣的挑戰,身體和心靈都會受到影響巨大的壓力和負擔。免疫細胞治療在癌症康復中提供了一種獨特而強大的方式,能夠幫助病患在治療過程中找到內在的平靜和希望。這篇文章將探討藝術治療效果如何成為一種心靈療癒的力量,幫助癌症康復者走過艱難的旅程。藝術療法為表達情感提供了一個安全的出口。癌症患者經...

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/9487bff20d6d4577/FotoJet-(36).jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_450,h_186/format,webp

要註意糖尿病的遺傳,預防糖尿病有巧妙的方...

全球經濟每年有不少人患上糖尿病,這已成為一個嚴重的慢性疾病,影響著我們人類的健康,所以我國關於如何通過降低糖尿病患病率的問題屢獲關註。根據預防勝於治療的防護管理理念,很多人在進行預防控製糖尿病發展道路上面需要花心思,關註糖尿病遺傳分析問題,但顯然要做的遠遠不止是如此。糖尿病遺傳影響不小糖尿病遺傳常被提及的原因是糖尿病的...

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/0892928ca54d1d2b/{no.碎锅盖}-(9).jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_450,h_186/format,webp

糖尿病的多重威脅:十大潛在並發症及其影響

糖尿病是一種慢性疾病,如果不及時進行控制,會對學生身體健康造成嚴重傷害。降低膽固醇糖尿病的危害社會主要表現在以下幾個問題方面:1. 心髒病: 糖尿病可導致心髒病,包括冠狀動脈疾病、心肌梗死。這是因為高血糖會破壞內皮細胞,使血管變硬,阻礙血液流動,從而導致心髒病。2. 神經損害: 糖尿病可引起神經損害,表現為四肢麻木、疼...