懷孕攻略大揭秘：性愛姿勢、受孕時機、月經周期、精子質量、營養飲食全解析!

Clement
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2023/11/20
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健康育兒

1、同房時采用一個什么樣的姿勢可以有助於提高受孕?

幾乎沒有證據表明特定體位的性行為有助於受孕。精子根本不需要重力就能快速移動，如果條件合適，婦科醫生最強壯的精子可以在兩分鍾內穿過頸部到達子宮。關鍵是要確保性生活的頻率(專家建議每3天性生活一次) ，不要被懷孕的想法所困擾，而享受懷孕是最好的狀態。專家建議，女性可以在臀部下放一個枕頭等物體，可以提高懷孕的幾率。

2、如何選擇受孕時機?

上述有幾種方法來確定月經周期的“生育期”，圍繞排卵前後的生理體征，從而確定排卵日期，選擇最理想的受孕日期: 排卵前5天避免，為了保證精子的質量和數量，宮頸粘液開始有拔絲反應，表明排卵可以是第二天性行為，拔絲最接近排卵的日子，應選擇這一天性行為，懷孕可能發生在排卵後3天或基礎體溫上升後3天內，可以隔日發生。

研究發現，做愛的最佳時間是下午5-7點。因為精子的數量和質量在一天中變化很大，並且在這段時間達到高峰，正好在這個時候，女性最容易懷孕。

3、周期的長短對懷孕以及有無直接影響?

月經周期的長短對妊娠沒有影響，除非周期不規則，這可能使其難以預測排卵。不孕不育只要你能確定每個月的排卵日期，月經周期的長短不會給妊娠帶來不良影響。月經周期平均為28天。如果你把月經的第一天算作第一天，你通常會在下一次月經前兩周排卵。你的月經周期不一定非得是28天，但是如果你的月經周期不規律，或者你一年的月經周期少於6次，那就有問題了。

4、可以采取哪些措施來增加精子的數量和質量?

穿寬松的內衣褲，洗冷水澡代替熱水澡，少喝酒少抽煙，最好戒煙戒酒。有很多關於某些維生素和微量營養素改善精子質量的討論，但是沒有這方面的研究數據。

5、有哪些食物可以提高生育能力?

富鋅食物：各種具有植物性食品食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;無法懷孕各種控制動物性蛋白食物中，以牡蠣含鋅金屬最為一個豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

動物進行內髒：這類問題食品產品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當提高食用這類學生食物，對增強社會性功能有一定影響作用。

粘性食物:據研究，精氨酸是精子形成的必需成分，它能增強精子的流動性，對維持男性生殖系統的正常功能有重要作用。富含精氨酸的食物有鰻魚、海參、墨魚、章魚、松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

#受孕

#受孕時機

#生育能力

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