內熱體質怎么調理? 幾個中藥方子，調理你的燥熱，心煩意亂
- SELMA
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- 2023/12/20
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什么是內熱體質?
內熱的症狀是煩躁不安，失眠，煩躁不安，口幹舌燥，鼻幹眼燥，大便幹燥，便秘，小便黃。
內熱分為實熱和陰虛內熱。
陰虛內熱，又叫陰虛火旺，由於陰道津液不足，不能滋潤身體的皮膚、關節、竅，表現為皮膚幹燥、關節酸痛、口幹、咽幹、鼻幹、便秘、頭暈、頭痛、手足灼熱、心煩失眠。
實熱以體胖或外感引起發熱為常見。
內熱體質如何調理?
飲食中可多吃瘦肉、鴨、龜、龜、綠豆、紅豆、冬瓜等甜涼保濕產品，少吃狗肉、韭菜、辣椒、大蔥、大蒜、葵花籽等溫熱幹燥產品。
日常生活要有規律，生活環境要安靜。睡前不要喝茶、運動、玩遊戲。早睡早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和炎熱夏季作業。宜控制房事。戒煙戒酒，防止熱毒傷陰。
運動可以選擇太極拳、太極劍等動態結合的傳統健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚很幹燥，可以多遊泳。別洗桑拿。
平時遇事要克制自己的情緒，保持冷靜。正確對待順境和逆境。可以用書法和棋藝來享受感情，旅行來抒發感情，陶冶情操。平時聽一些舒緩、柔和、抒情的音樂。
內熱體質的中藥調理
心脾肺氣虛假熱者，五君子煎，人參理中湯。
五髒氣血皆假熱，五福飲。
肝腎真陰不足，虛熱者，從六味地黃湯到調陰湯不等。
肝腎血虛熱，大英澗。
肝腎陰虛，上熱下寒，即陽氣不附，可用六味回陽湯或八味地黃湯治療。
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