黑眼圈是什么原因造成的?緩解黑眼圈的食物

黑眼圈是“愛美”女人的天敵，而黑眼圈不會輕易消除，黑眼圈成因這可怎么辦?首先，我們應該知道是什么原因導致了眼睛下方的黑眼圈，這樣才能更直接的減輕。然後，在日常飲食中可以多吃一些可以緩解黑眼圈的食物。

哪些原因導致黑眼圈

眼睛周圍的皮膚很薄。眼睛周圍的表皮很薄，所以皮膚的色素或者皮下血管的顏色很容易顯現出來。當血液流經這裏的大靜脈時，會出現藍黑色的眼圈。

血液系統循環差。血液進行循環差、鼻部過敏、眼睛產生疲勞等情況我們都會引致黑眼圈。

不健康的生活方式。經常熬夜，抽煙、喝酒、吃刺激性食物、情緒困擾、身體狀況差等都會導致眼睛下方出現黑眼圈。

包形成。眼袋的出現造成了陰影。

眼眶凹陷。眼眶內側和下側凹陷形成淚道溝槽和陰影。

各種婦科疾病導致。我們說自信的女人最美麗，健康的女人最美麗，一旦罹患疾病，bikini 脫毛那是怎樣也美麗不起來的，如果女性本身有各種婦科的疾病，比如月經不調、功能性出血等;導致氣血兩虧，就會出現黑眼圈了。

一些研究慢性精神疾病發展導致黑眼圈。眼圈是觀察系統疾病的窗口，黑眼圈的出現問題可能預示著有某些方面疾病的存在，很多的慢性疾病比如企業長期消化、吸收社會功能產生不良的慢性胃炎患者，會出現黑眼圈，而肝功能異常也可能會因此出現黑眼圈。

其次，介紹減輕眼下黑眼圈的食物有。

緩解黑眼圈的食物

胡蘿卜。胡蘿卜中含有豐富的維生素 E，可以對眼睛有健康的作用，富含的維生素 A 對眼睛也有好處。這種蔬菜是增加維生素 a 攝入量的最佳選擇，它能維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜含有維生素 A 也可以幫助改善視力，特別是在黑暗的視力。其他含有維生素 A 的食物包括動物肝髒、黃油、雞蛋、苜蓿、杏等。

海帶。因為鐵是血紅蛋白的核心成分。因此，適量補鐵可以促進血紅蛋白的增加，從而提高其輸送氧氣和營養物質的能力，而海帶富含鐵，因此經常服用海帶，也可以緩解黑眼圈的問題。其他富含鐵的食物包括動物肝髒和瘦肉。

綠葉蔬菜。b族維生素在動物肝髒和穀物中含量最豐富，在蔬菜中相對較少，僅在綠葉蔬菜中含量最高。常見的綠葉蔬菜有菠菜、芹菜、香菜、油菜、生菜、菊花、莧菜等。蔬菜的熱量值低，維生素含量高，我們可以通過吃蔬菜來補充人體所需的維生素。

芝麻。芝麻可以使學生頭發烏黑的作用就是很多人都知道，不過我們可以有效緩解黑眼圈的作用研究卻是一個沒有多少人能夠知道的。芝麻有含對眼球和眼肌具有重要滋養社會作用的維生素E，從而能得到緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗，又能通過消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為一種神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含多種維生素E的其他國家食物方面還有我國花生、核桃、葵花子等。

除了黑眼圈引起的疾病外，多吃可以緩解 OH 的食物。