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健康
5個自我檢視要點，破解沒扭傷的腳踝痛
- Juliana
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- 2026/01/27
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- 健康
可能與踝關節前方的撞擊或關節囊緊繃有關。如果是踩腳板時，感覺腳踝後方（特別是跟腱附近）或腳底有拉扯痛，則可能指向阿基里斯腱或足底筋膜的問題。這個測試也能初步評估關節的靈活性：對比另一隻健康的腳，疼痛側...
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辦公室族福音：擺脫滑鼠手與前臂疼痛的秘訣
- Charlene
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- 2026/01/27
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- 健康
健康局過往的資料顯示，超過六成的文職人員曾因長時間使用電腦而出現肌肉骨骼不適。當我們操作滑鼠時，手腕常處於背屈（向手背方向彎）或尺偏（向小指側彎）的固定姿勢，前臂的屈指肌群和伸指肌群為了穩定手腕和精確...
閱讀->網球肘舒緩終極實測：老年人餐後復健運動組合，數據告訴你哪種最有效？
- Camille
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- 2026/01/27
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- 健康
其中又以俗稱「網球肘」的肱骨外上髁炎最為常見。許多長者習慣在飯後散步、活動筋骨，認為有助消化，但這個看似健康的習慣，若搭配了錯誤的手臂動作，反而可能讓肘部疼痛加劇。究竟，對消化速度較慢、血液循環需求不...
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骨盆高低矯正迷思破解：你應該知道的真相
- amantha
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- 2026/01/27
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- 健康
便會陷入必須立即「矯正」的焦慮中。然而，第一個必須釐清的關鍵迷思是：並非所有的骨盆高低都需要積極介入矯正。人體並非完全對稱的機器，輕微的結構性差異其實相當普遍。根據香港理工大學康復治療科學系過往的研究...
閱讀->深層放鬆面面觀：自我緩解 vs. 專業按摩，哪種適合你？
- Betty
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- 2026/01/27
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- 健康
選擇放鬆方式，就像進行一項健康投資，我們需要理性地衡量投入與產出。在時間成本上，自我放鬆無疑更具彈性。你可以利用工作間隙的10分鐘滾一下泡沫軸，或在睡前花15分鐘進行伸展，輕鬆融入日常生活。累積下來的...
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肩頸硬得像石頭？從盧家業整復師的角度解析問題與對策
- scalett
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- 2026/01/27
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- 健康
從今天起，正視這些訊號，從簡單的辦公室伸展開始，逐步調整生活中的不良習慣。若發現問題已非自我照顧所能解決，勇敢地尋求像盧家業 整復師這類專業人士的協助，進行全面的評估與調整。別再讓小問題日復一日地累積...
閱讀->血尿別輕忽！泌尿外科專科醫生提醒您：可能的原因與診斷
- STELLA
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- 2026/01/26
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- 健康
這類血尿因為沒有明顯症狀，最容易被人忽略，通常是在例行健康檢查或因為其他疾病就診時意外發現。微觀血尿可能暗示著早期或慢性的泌尿系統問題，例如早期的腎絲球腎炎、小型腎結石、或初期泌尿道上皮腫瘤。正因為其...
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心臟檢查報告怎麼看？醫師教你解讀心電圖、超音波報告
- Anastasia
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- 2026/01/26
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- 健康
健康狀態的「成績單」，是醫師評估您心血管系統功能、診斷潛在疾病以及制定後續治療計畫的關鍵依據。在香港這個生活節奏快速、工作壓力大的都市，心血管疾病一直是主要的健康殺手之一。根據香港衛生署的統計數據，心...
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