這4種常見的保健品,哪種才是老年人真正需要的?別亂花錢

保健品

上了年紀的人逐漸走下坡路,和年輕人不一樣,七老八十不僅要抗衰老,還要預防疾病,其中有不少老年人上當受騙了。

有時聽到某些廣告介紹著保健品的功效,覺得能延年益壽,預防疾病,因此盲目跟風購買,浪費了許多金錢,營養補充品推薦需要去了解哪些保健用品真的有效,是老年人應該補充的,這樣既能獲得好處,又不會亂花錢。

1、鈣片

保健品的類型很多,有的保健品確實能調節身體,預防疾病,因此老年人要擦亮眼睛選擇適合自己的,其中鈣片就適合老年人用來強健骨骼,促進牙齒健康。

隨著年齡增長逐漸衰老,老化過程中鈣質逐漸流失,可能會缺鈣引發骨質疏松症,常見表現是容易骨折、脊柱變形、骨骼疼痛等。如果可以根據醫生指導服用鈣片,鈣質滿足需求,骨密度提高,才能遠離疾病。

2、魚肝油

有的保健品確實適合老年人,能達到預防疾病的作用,其中魚肝油有多種功效。魚肝油是從海魚肝髒中提煉出來的脂肪油,含有的維生素很豐富,包括維生素A、維生素D、維生素E等,而這些物質可以保護視力,促進眼睛健康。

在衰老過程中有的人眼睛功能下降,視力減退,看東西會變模糊。如果要更好養護眼睛,營養補充品推薦可以適當吃點魚肝油。裏面的維生素E還能發揮抗氧化功效,減少自由基產生。

3、蛋白粉

蛋白粉作為新型的保健品,很多健身人士會吃蛋白粉來補充蛋白質,從而促進肌肉生長。當然,營養補充品推薦對於老年階段的人來說蛋白質一樣不能缺乏,蛋白質作為人類生命活動物質基礎,器官功能要正常發揮,免疫能力要提高,都離不開這種物質參與。

而在衰老階段消化系統功能降低,營養吸收速度緩慢,吃太多肉類食物獲取蛋白質,可能吸收效果不好。如果可以適當吃點蛋白粉,裏面的蛋白質被人體吸收利用,對健康有好處,可以讓免疫能力正常發揮,同時維持肌肉,器官功能正常。

4、維生素C片

有許多人會堅持每天服用維生素片,通過這種方式獲取人體需要的維生素。而維生素有多種類型,其中維生素C不能缺乏。

雖說通過吃水果,蔬菜的方式來獲取不難,但有的人營養吸收速度慢,加上飲食沒有均衡,一樣會缺乏維生素C,這種物質長時間缺乏會降低抵抗力,容易感冒。

另外,維生素C可以促進皮膚健康,有抗衰老,抗氧化作用,需要在老年階段適當補充,可以每天服用一片維生素C片。


網站熱門問題

最常見的營養補充品是什麼?

最受歡迎的維他命與營養補充品
維他命D(D2與D3) 72.6%
B群維他命 33.0%
鈣質 30.9%
褪黑素 29.5%
維他命K(包含MK-7 K2) 25.9%
另有25項數據•

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