四種青色養肝必備佳品 教你健康養肝

要懂得保養身體,才能保持身體的健康。

今天普及一下健康養生的方法,四種青色食物養肝佳品,常吃清肝毒,肝會越來越好。

中醫認為,肝藏血,當肝髒功能發生障礙的時候,會出現血液虧虛和血液妄行的情況,會大大影響人體健康。而從西醫的角度來說,肝是解毒的化工廠。肝的疏泄功能正常,則氣調血和經絡通利,臟腑組織的活動也就能夠正常協調。無論從中醫還是西醫的角度來說,肝髒都是身體中的重要器官,學會養肝就是養命。下面我們就從飲食方面出發,講一講如何通過飲食來養肝護肝。

這四種青色食物是養肝佳品,常吃清肝毒,護肝髒,肝會越來越好,青色食物可以起到通達肝氣,疏肝解鬱,清除肝髒毒素的作用。日常生活中經常食用青色食物可以起到保肝養肝的目的。青色食物主要包括水果和蔬菜,其中富含維生素和膳食纖維,能夠起到清理腸胃,促進生長,排毒的功效,尤其是下面四種青色食物是養肝佳品。

一、青梅,青梅營養豐富,含有多種有機酸,維生素,黃酮和堿性礦物質等營養物質,對肝髒也非常有利。還有一定的防癌抗癌功效,大家都知道飲酒傷肝,而喜歡喝酒的人在飲酒的時候可以選擇搭配一些青梅。這樣能夠對肝髒起到一定的保護作用,從而減少酒精對肝髒的傷害。

四種青色養肝必備佳品教你健康養肝

二、西蘭花,西蘭花含有多種營養成分,不但有防癌抗癌的功效,還有著提高人體免疫力促進肝髒排毒,增強人體抗病能力的功效。西蘭花的吃法也很豐富,無論是清炒還是燉湯,都有著不錯的口感。想要養肝的朋友,日常飲食中可以多食用一些西蘭花

西蘭花

三、菠菜,菠菜中含有豐富維生素,礦物質。其所含的胡蘿卜素進入人體後會轉變為維生素A,估計能夠起到養肝的作用,還對眼睛很有好處。中醫認為,菠菜性涼,味甘,具有補血止血,止渴潤腸,滋陰平肝的功效。

菠菜-2

四、芹菜,芹菜具有很好的食療效果,不僅是平肝降壓的好物,而且芹菜中的一類物質。還具有抗鹽堿的效果,能夠改善更年期高血壓,另外,芹菜還具有一定的利尿消腫的效果。

芹菜-2

能夠幫助肝髒清除毒素,除了以上四種青色食物,生活中還有許多青色蔬果對肝髒都頗有益處。因此,大家在日常飲食中可以選擇多吃新鮮的蔬菜水果,少吃油膩油炸食品。另外,想要養肝護肝,除了要使用具有排毒功效的食物之外,還可以多使用,提升肝髒抵抗毒素能力的食物。例如,枸杞子,它具有很好的保護肝髒的作用,多喝枸杞明目茶也是不錯的養肝方法。

養肝並非一日所成,多做一些保肝護肝的行動,日積月累,堅持下去,你的肝髒會越來越好。

index-icon1

推薦文章

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/心脏病2-1.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp

改善心髒健康只需要遵守4大原則,讓你遠離...

有許多人想要改善心臟健康的狀況,但是呢,又覺得好像要做出很多重大的改變,才能對心上健康產生影響,可是呢,又沒有什麼動力加入健身房,或者是改變飲食習慣。以下有很少的一些基本的步驟建議,也會產生出一些巨大的效果的。一.當你從久坐不動的一個生活方式轉變成每周一個小時的活動的時候呢,就會出現這個心臟病風險降低,當然啦,如果活動越多是越好的,但是在一個新興起的過程當中,只需要一個小時的活動,就會產生影響。現在有很多的醫療機構呢,都有一個健康的心臟計劃,那麼其中的一個關鍵信息呢,都是提出來,即使很少很少很少的步驟呢,有可能產生很大的不同。二.吃五份,五份什麼呢?每天要吃到五份的水果和蔬菜,可以來增強心臟的健康,首先呢,吃早餐,包括至少一份水果或...

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/牙齒出血.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp

刷牙流血牙齦出血是缺乏Vc有關系嗎?專家...

今天聊一個大家認識上的一個口腔誤區,以前有人如果刷牙會有出血的情況的話,那麼可能都會覺得我是不是缺乏維生素C或者看到其他人有牙齦出血的情況,會說你可能是缺乏維生素C然後你應該多吃點蔬菜、水果等等。那麼牙齦出血跟缺乏維C到底有沒有關系?那麼補充維C對治療緩解牙齦出血有幫助嗎?我們今天聊到這個話題,其實應該這麼說,我們現在社會上幾乎所有人的牙齦出血都跟缺乏維生素C沒什麼關系。什麼叫做壞血病?你如果去補充VC的話,對於緩解牙齦出血這樣一個症狀也沒有任何的幫助。為什麼人們會把牙齦出血和缺乏VC聯系在一起?這到底是怎麼回事?那麼來龍去脈到底怎麼回事?我們今天可以跟大家來聊聊這個問題,為什麼會把牙齦出血和缺乏VC聯系到一起?因為有一種疾病確實是...

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/美食之旅-3.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp

如何做一餐美味又好吃健康的沙拉?教知你識...

大家好!今天是周五,我准备我们的烛光晚餐,嗯我今天吃海鲜意大利面,再加一些嗯沙辣的还有橄榄,我现在就开始准备了。我先给大家做一道非常健康又营养的沙拉!再调一种非常好吃的沙拉酱!做这个沙拉!我选择几种!富含!维生素和各种矿物质的蔬菜。1.我们把一根新鲜的黄瓜切成大块,快然后在切一个黃椒,把黃椒中间的芯去掉,然后也切成大块,这种黄椒和我们平常吃的青椒是一样的,是一种甜椒!2.我们还需要切一些西红柿,把西红柿切成兩塊,然后再从中间,给它切成大块!3.我们再来切几根小葱!把葱斜切成葱段,加入这些葱段会给蔬菜增加一些清香的味道。4.现在让我们来切一些山羊奶酪,这种奶酪呢是用山羊的奶制成的,非常软非常好吃,由于这种奶酪呢特别软,我们切的时候要切...

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/抑郁-1.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp

抑鬱症不僅僅是一種心病,教你如何正確對待...

很多人對抑鬱症的理解並不是非常充分,認為抑鬱症心藥醫,也就是說抑鬱症是一種心理疾病,但是現如今很多抑鬱症的治療方法采用的抗抑鬱藥物,也就是說,在科學和心理學的角度上抑鬱症不僅僅是一種心病,還是一種物理疾病,下面我們就來詳細的解答一下!抑鬱症不僅僅是一種心病:很多人在說起抗抑鬱藥物的時候都會對其副作用敬而遠之,其實這是一種錯誤的認知!很多使用藥物出現問題的人往往是因為沒有完全服從醫囑以及忘記服用或者自行停藥的行為!很多人覺得,藥物治療治標不治本,只有心裏治療才能治本!真的是這樣么?抑鬱症不僅僅是心病抑鬱症不僅僅是一種心病,抑鬱症也是具有生物學基礎的:首先我們先要了解抑鬱症的成因!很多抑鬱症患者在一開始發作的時候是因為各種負面性的事件相...

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/%E5%91%95%E5%90%90.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp

懷孕了吐的厲害該怎麼辦?孕吐和寶寶的智商...

懷孕時候吐的厲害,其實跟寶寶的智商沒有任何的關系。懷孕時間孕吐,也就是古代人稱的害喜,這個幾乎所有孕媽媽在懷孕期間都會出現,這是正常的一種懷孕期間的反應,你的子宮跟寶寶在裏面磨合的一種反應,跟寶寶的智商沒有任何的關系。孕吐厲害跟寶寶的智商有關係嗎?有孕婦說吐的越厲害,說明寶寶越聰明,其實這都是不對的,其實相反,如果孕媽媽吐的很厲害,反倒是寶寶會不健康,你一吐你的營養就跟不上了,那麼寶寶的發育就跟不上了,所以說說越吐寶寶智商越高,根本就是沒有科學依據的。其實孕婦孕吐,她屬於是孕期生長發育過程中,你的子宮跟寶寶磨合過程中磨合不順,也就是說會給媽媽的腸胃帶來影響,所以孕吐只是你腸胃不好的一種表現,說明你的寶寶生長的並不是很順利,不過如果不...

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/指甲油_wps图片-1.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp

手指月牙不見了?一招教你如何找回月牙,讓...

哈嘍~大家好!你知道嗎?手指上的月牙,代表著你的健康狀態!月牙越多,說明你越健康。可是這月牙不見了,怎麼辦呢!有辦法!不要擔心!只要你每天堅持喝一碗,手指月牙就回來了。白頭發也就不見了。調理腎髒氣色好,這一碗到底是什麼呢?首先我們,來看一下!手指月牙是怎麼回事?是什麼東西?一般來說我們每個人的手指甲,應該都會有一個像小月牙,形狀白色的。比指甲顏色淺點。可你別小看,這小月牙,它可是能夠說明你是不是一個健康的重要因素!如果他存在,說明你的血液循環,很健康順暢,身體健康,如果它不在呢。慢慢消失了,那可能說明你代謝有問題了或是說貧血的情況很嚴重了,你得多注意身體了。接下來我們來說這一碗到底是什麼東西呢?實際上這一碗,就是我們大家很熟悉的黑米...