太早吃鹽對寶寶有害，那是不是越晚越好？
- Ella
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- 2022/05/06
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- 健康育兒
最近收到很多很多寶媽的私信，都在問我孩子什麼時候吃鹽比較好，相信這是廣大家長一直比較糾結的問題。關於兒童吃鹽的問題，有許多不同的意見。老一代認為寶寶不吃鹽而且很無聊，走路也不穩定。父母也知道過早吃鹽對他們的孩子有害。它不僅對孩子的發育有害，而且對他們的脾胃健康有害。那麼什麼時候是嬰兒吃鹽的最佳時間呢？
嬰兒為什麼不用額外吃鹽？
嬰兒1歲以內不建議主動加食鹽，而是吃原味食物，這是《中國居民膳食指南》和很多國外的膳食指南都提出過的建議。很多新父母認為寶寶會更喜歡吃的食物，所以他們會根據自己的意願在孩子的補充食物中放鹽，這顯然不是孩子的父母所考慮的。
首先，孩子的味道比成人的要寬。孩子的味道不能用成人的味道來衡量。對嬰兒來說，他們的口味是單一的，只是他們知道牛奶的甜味，還不知道世界上有那麼多奇特的味道。
此外，寶寶的味覺正處在發育當中，對調味品的刺激比較敏感，加調味品還容易造成寶寶干擾或拒絕沒有味道的原味食物。自己做輔食的情況下，原味的食物完全可以滿足寶寶對鈉的需求，過早的添加鹽反而會影響寶寶的身體健康。
嬰兒過早吃鹽有什麼危害？
一、增加脾胃、腎臟的負擔，影響到寶寶腎功能的健康，心臟的負擔也會加重，出現水腫、高血壓等症狀。
二、如果嬰兒攝入過多的鹽，也會阻礙其他營養物質的吸收，特別是鈣，這不利於兒童的生長。
三、導致寶寶的抵抗力和免疫力下降。吃鹽過多會使嬰兒的唾液分泌減少，這樣寶寶就會經常出現感冒發燒的症狀。
寶寶該什麼時候吃鹽？吃多少合適呢？
一、3個月內的寶寶不需要吃鹽，這個年齡段的寶寶在這個階段的飲食中其實已經含有了保證身體健康所需要的鹽，通過母乳或是牛奶就可以達到要求。
二、3-6個月的寶寶，每天吃鹽0.5克左右，在寶寶滿3個月之後，身體所需要的鹽已經不能通過母乳和牛奶充分的獲取了，隨著寶寶的成長和腎功能的不斷完善，鹽的攝入量就該有意識的增加了。
三、六個月以後的寶寶，每天不要超過1克。
四、一歲後，嬰兒身體的各種器官已經發育，嬰兒每天所需的鈉含量也隨之增加。2歲後，飲食可以與成人同步。
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