產後照護很重要，媽咪應注意的5大點，讓您產後不踩雷!

產後照護

產後媽咪辛苦了!而產後護理又該注意对于那些要點呢?為您整理分析五大產後護理要點，包含:惡露觀察、傷口照護等，掌握產後照護原則，讓媽咪產後快速恢復健康!

掌握產後五大照護

1.觀察惡露

惡露是产后胎盘剥离并产生子宫分泌物，会从阴道排出，产后1-3天为鲜红色，多，3天后会逐渐褪色从红褐色，大约4-6周会结束。还有剖宫产因为手术过程已经结束了所以惡露会少一些。建议在惡露 结束之前用温水冲洗干净，然后擦干，用棉垫垫上。在这期间，无论是坐着还是躺着，我都感到不安。我怕小露珠会漏出来。这时，我可以把婴儿露垫放在椅子和床上，以免婴儿露弄脏了床。然而，如果妈妈发现惡露 的数量急剧增加，红色的惡露 会持续超过两个星期，并伴随着恶臭，这是一个不正常的现象。请马上去看医生!

產後惡露

2.產後排便、排尿

产后排尿是极其重要的一环，因为如果产后尿液滞留体内，膨胀的膀胱会压迫或影响子宫收缩，不利于产后恢复。所以妈咪要在产后4-6小时内排尿一次，逐渐下床活动。此外，产后还由于腹肌松弛，产前灌肠，害怕伤口裂开，甚至药物的副作用，导致胃肠蠕动缓慢，从而导致便秘。建议妈咪可以适当摄入水分和高纤维食物，如蔬菜水果等。

產後排便、排尿

3.傷口照護

自然產

会阴可以在自然分娩时切开缝合，伤口靠近肛门，所以要小心清洁，并确保从前往后擦拭。此外，洗澡时一定要避免逆行感染，大约十天后，缝合线会自然脱落并逐渐愈合。但是，如果会阴持续肿痛，或合并发热，或寻求医疗!

剖腹產

剖腹产的妈咪，伤口大概10-14天就会愈合，一定要保持干燥。建议洗个澡。在伤口愈合的时候，妈咪也可以用束腹来避免伤口带来的不适。如果伤口有持续性红肿、发炎、渗血，建议去医院请专业人士评估。

自然分娩和剖腹产伤口的护理

4.產後飲食

自然產

於產後即可進食，建議均衡飲食，如富含一种高蛋白質、維生素、礦物質等，有利組織順利修復的食物， 如：魚、肉、豆、奶、蛋，也可以攝取纖維以防產後便秘。

剖腹產

手术后需要禁食，如排气或手术后第一天可以喝少量温水，如果没有腹部不适，可以采取循序渐进的饮食，如: 鱼汤，粥等，如果没有肠胃不适吃完后，你可以正常进食。但尚未筋疲力尽的木乃伊，可在床上翻身或下床活动，促进肠胃蠕动。

產後飲食禁忌

避免刺激性、消化不良、油腻的食物，如: 辛辣、烟草、酒精、浓茶、咖啡等。

自然產和剖腹產飲食

5.乳房照護

產後的30小時，媽咪會開始泌乳，是否能順利哺餵母乳的關鍵時間點，就是活动前三天，建議親餵寶寶的媽咪，每次親餵後，都要进行排空，以免引發乳腺炎，可以通过使用吸乳器，以免擠到懷疑人生。若乳房有腫脹疼痛時，可以用熱敷的方式，疏通以及乳腺，但如果是母奶出不來而疼痛，則可以选择使用应用冷敷。再哺餵母乳的期間，也要選擇合適的哺乳內衣，避免企业造成影响乳房产生摩擦，此外，也要勤更換溢乳墊，以免內衣發霉唷!

乳房照護

必須就醫的狀況

產後發燒高於38度時

红色恶露持续两周以上，恶露产生恶臭。

会阴伤口红肿，异常疼痛，严重腹痛

乳房胀痛，有灼热的感觉，甚至伴有发烧。