長期不吃早餐的10大危害!看完還敢不吃嗎?

有些同志就是為了達到減肥，不吃早餐，又或者是一個早上我們上班工作時間太趕，沒有來得及吃早餐，又或是太懶不打算吃......不吃早餐的理由有千種萬種，但是不知你是否知道，一旦將不吃早餐的習慣養成，它將會大大威脅你的健康，增加患病的風險。

最近仲有新推出嘅「火腿蘑菇炒滑蛋」添！除此之外各款大家樂早餐都配搭唔同煮法同埋種類嘅肉食，Dining娜就特別推介「麥蘆卡蜜糖雞扒」同「紐西蘭魚柳」。如果講求食得健康啲，「天天超值餐」都係最佳之選，有烚蛋搭配牛油厚多士同腸仔，更可自由選配各款粉麵及麥皮，都只係$25！真係健康好味又超抵食呀！

以下是不吃早餐的十大原罪:

1.易患膽結石

國外有研究表明，女性膽石症患者年齡在20歲-35歲間，約80%-90%有過不吃早餐的經曆。如果我們經常不吃早餐，患膽結石的風險管理就會出現大大增加。因為在沒有中國食物的時候，胃也是照常在一個蠕動，分泌表達出來的胃酸在晚上也會刺激引起胃壁，損傷導致胃黏膜，由於膽囊中的膽汁可能沒法進行排出，膽汁中的膽固醇會大量的析出，沉積，久而久之人我們就會容易患上膽石症。

2.易發心梗

國外的心血管疾病的專家曾呼籲胃內沒有食物會這導致更多的B型血栓球蛋白在血液中形成，它們會使血液凝固，讓人容易患上心梗。

3.影響壽命

大自然有大自然的規律，人體健康也有研究人體的生物鍾，這些企業平衡發展最好不要強行打破。健康發展長壽文化也是靠人體的生物鍾來支配的，例如不吃早餐就會使生物鍾的正常工作運轉打亂，營養價值沒有能力得到企業及時的補充，就會減退生理機能，再加之不吃早餐的患病風險，都會產生影響學生健康中國長壽。

4.長胖

很多可以減肥的妹子們都認為自己少吃一頓就能少攝入進行一些卡路裏，早餐最容易被減肥的妹子直接影響忽略掉，但是對於早餐真的很具有重要噢!早餐不吃，勢必影響導致中晚餐會攝入存在很多的食物，特別是在晚上，吃完飯不久之後教師就要自己睡覺，身體進行消化系統吸收來不及，時間一久，人還是會長胖的，因為這些熱能過剩特別對於容易出現堆積脂肪，催人發胖。早中晚三餐最佳比櫻緩液例是3：2：1。

5.容易便秘

民以食為天，若三餐按時，人體會自然出現胃結腸反射的現象，幫助身體排毒，但若三餐失衡，胃結腸的反射作用就會失調，這樣就很容易產生便秘。排毒不暢的時候，很容易長痘痘。

6.容易低血糖

經過一夜睡眠，人體的血糖的濃度處於比較低的狀態，如果不吃早餐或者是少吃早餐，會出現精神不振、頭昏心慌、四肢無力等症狀，甚至還會因低血糖休克，危害很大。

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7.反應遲鈍

早餐很重要，早餐是能量之源，如果沒有及時進食，補充能量，血糖的消耗無法供應，此時腦力無法集中，人容易感到疲勞，倦怠，精神不振，反應會很遲鈍。

8.易患胃病

不吃早餐的人往往要到中午才開始進食，但實際上人處於饑餓狀態的時候胃酸會過多分泌，從而促使胃炎、胃潰瘍的產生。

9.抵抗力低

不吃早餐，一開始可能感覺不怎麼餓，但是到了10點鍾左右，就會產生饑餓感，長此以往會產生一些消化系統疾病，進而導致人體營養不良，使全身免疫力下降，機體的抵抗力降低。

10.加速衰老

女同胞要注意，不吃早餐的危害之一就是加速衰老說。為什麼? 一日三餐，由於早餐攝入的營養素不能用於其他膳食，國外實驗表明，早餐攝入的能量和營養素在一天中占有非常重要的地位。如果不吃早餐，人體只得消耗體內貯存的蛋白質與糖元，時間一長，皮膚幹燥、起皺、貧血都會發生，從而加速衰老。不吃早餐或者是早餐質量不佳都會影響能量和營養素的攝入。嚴重時，還可引起人體營養不良，缺鐵性貧血等。

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