參觀香港大學，可以沿著這個路線

睡前一杯茯苓黑米糊，讓你遠離失眠，精神加...

要懂得保養身體，才能保持身體的健康，學會健康養生的方法，才能讓自己健康長久!黑米和它泡水喝，堅持每晚一杯，不僅睡得好，還補氣血，人往往年紀大了，精力下降就容易失眠，但是現在很多年輕人壓力大，也會經常失眠，說失眠是病吧，其實也不算。但是經常失眠，嚴重影響生活質量，失眠既傷身又傷神，它不但會降低人的免疫力，誘發頭痛、高血壓、心髒病、高血脂、老年癡呆等疾病，還會讓人整天昏昏沉沉，容易健忘。有的人整天沒精打采或者神經緊張，碰到稍不順心的事就愛生氣，很多女性朋友臉色暗黃，用再多化妝品都補救不回來。覺得跟失眠有關，想要睡的好，一覺睡到天亮就要特別注意，在睡前做一些准備。中醫治療失眠有兩張看似簡單，效果卻很神奇，經常失眠的你，不妨一起來學一下吧!...

不同人群該怎麼吃，你知道嗎？

常吃這些減壓食物，可有效降血壓，非常管用！1.黑木耳。用清水把黑木耳泡一個晚上，第二天睡醒後蒸一到兩個小時，之後放入一點冰糖，就可以了。每天吃一碗這樣做的黑木耳，可以治療高血壓、血管硬化等，是很好的降壓食物。2.荸薺取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分），這兩樣東西每樣30～60克，然後煮湯，煮好之後每天分兩三次吃，可治療高血壓。3.芹菜，因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀，是高血壓患者餐桌上經常出現的一道減壓食物。4.葫蘆，把鮮葫蘆弄爛然後留下那個汁，加入蜂蜜一起，每天都吃兩次，一次就吃半杯或者一杯就可以了，這樣也是有作用的。5.綠豆，經常吃綠豆對高血壓的病人有很好的作用，不僅能降壓，還能防止血脂升高。6.蠶豆花、新鮮蠶豆花6...

夏天上火，除了喝涼茶還可以這樣做

夏天天氣炎熱，很多人都會出現口渴、喉嚨痛、牙齦腫痛、扁桃腺發炎等症狀。其實，這些都屬於上火。那麼，夏天為什麼會上火呢？我們又該如何去避免上火呢？跟著小編一起來了解了解吧！夏季為什麼容易上火？中醫認為，當人體陰陽失衡、陽勝於陰時，就會上火。而夏季本就屬火，對應於人體，陽亢火氣就大，當陰陽不平衡時，五臟六腑都易生火，從而導致的生理機能失調。需要注意的是，火還分為實火和虛火。一般情況下，過度食用讓人上火的食物，出現的就是實火，其特點是症狀重，來勢兇猛；而因內傷勞損所致的臟腑失調、虛弱而生內熱，其實屬於虛火，其特點是症狀較輕，但持續時間長。總之，火常常是許多病患之源，火氣過旺，人的身心健康受到嚴重損害。上火的表現有哪些？中醫所說的上火，主要...

這個冬天你需要為寶寶添置哪些床上用品

當你的寶寶的床是舒適，衛生，安全，搖籃曲和睡前故事甜。 現在我們快冬天了，你可能需要修改一些東西來確保你的孩子睡得好。 父母通常在一年中的這個時候准備毛衣、襪子、手套和夾克，但許多人忘記安排一些事情來保持孩子的睡眠不受幹擾。 我們分享了一些嬰兒床上用品，你必須為你的孩子提供一個舒適和安全的休息空間。 記住，睡覺的嬰兒意味著你有額外的時間休息之前，下一個飼料。你可能已經有一些可以這樣的東西了，但是他們最好進行檢查一下它們之間是否具有足夠適合企業今年的季節。你可能就是需要通過更換損壞的床墊，換上更柔軟的床單，或者買一條更大的毯子，甚至是一個國家更大的嬰兒床。當他們想躺下卻無法躺下的時候，誰沒想過他們的舒適床墊呢？這無疑是我們睡覺時想到的...

減肥鍛鍊中沒力怎麼辦？

我今天要跟你們分享一個概念當你沒有力量的時候，你到底要怎麼辦？很多時候，我們減肥都會去健身房擼鐵，但是在家沒有這些運動器材的時候，我們又怎麼樣做到徒手健身減肥呢？你們不太懂徒手跟健身房課程的差別，所以比方說你在健身房當你沒有力量的時候，你會怎麼辦？你可以請你的朋友來輔助你或者你可以把重量減少繼續做，但是徒手怎麼辦呢？概念一樣，你可以把重量減少怎麼減少重量呢？你就可以改成那個姿勢找你比較輕鬆的姿勢，來進行動作所以這樣子，你還可以繼續練那個課程，只是稍微調整一下你的姿勢，所以今天我會從伏地挺身。開始教你們不同的姿勢，所以你到可能課程後面幾組沒有力量，你只要調整一下姿勢，還可以練下去，你們也要記得調整一下姿勢沒有什麼丟臉。我知道很多人，尤...

去每個的酒吧怎麼可以不喝啤酒

在美國，啤酒工業很大，波特蘭的很小，獨立酒吧和釀酒廠。不是一家專營店或一家大型啤酒廠的，許多啤酒店都有小型啤酒廠。這裡是其中之一！這叫貝利的錄音室。這裡更多的是來喝酒的，而不是像Bar Pacific包場聊天 通宵那樣的。一杯啤酒波特蘭豪斯因為啤酒啤酒廠……貝利的錄音室是其中一個不太貴的，不過我不怎麼喝酒。我要了一個酒單上的頭牌。當我問起一個取樣器，他給了我這張卡片，我用這樣的圓圈圈了五個隨機數位，他給了我五個不同的玻璃杯，根據數量的不同，我剛買了兩杯黑啤酒，聞起來很香，讓我們開始品嘗。我應該先喝一杯淡一點的，對吧？哦~嗯~很好！我最好知道這是什麼是的。它在不知情的情况下喝酒很有趣嗎哇~第一個是清新。清新，令人耳目一新第二個跟平常一...