蛋白粉

蛋白粉迷思破解：營養師告訴你蛋白粉的真相，別再被錯誤觀念誤導

• Dreamy
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• 2025/11/12
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香港腎科學會在其2022年的指引中明確指出：「健康成年人每日每公斤體重攝取1.2-2.0克蛋白質是安全範圍，不會對腎功能正常的個體造成不良影響。」這個劑量遠高於一般人的日常需求，也涵蓋了大多數健身者使...