健康

如何持續的保持心理健康，良好的心理健康有什麼意義？

健康的生活方式，儘量每晚至少睡七個小時，有健康均衡的飲食，並定期運動，你會驚訝於您的生活方式，會對您的心理健康產生多大的影響，接下來的一些時間與他人聯繫，如果你的的工作或其他原因，而導致您的日程安排很...

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健康減肥餐單　　常用穴位有內關合穀複溜三陰交及足三裏等穴，距調節收斂汗液效果。手汗症患者平時不妨多按摩這些穴位，有保健及舒緩症狀的功效。二，中藥，中藥則是依據個人體質使用不同藥方，例如表虛體質的人需補...

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或者是持續性的增胖又減肥所遺留下的鬆弛皮膚。大多數人會認為這是美不美觀的問題，所以有時候會影響那些有雙下巴的人的自尊心。但請記住它的存在是不容忽視的心臟代謝風險因子也很重要。這就是為什麼改變你的生活方...

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需要注意的是，火還分為實火和虛火。一般情況下，過度食用讓人上火的食物，出現的就是實火，其特點是症狀重，來勢兇猛；而因內傷勞損所致的臟腑失調、虛弱而生內熱，其實屬於虛火，其特點是症狀較輕，但持續時間長。...

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健康。如果牙齦處於亞健康狀態，會使口腔炎症頻發，長此以往會使牙齦萎縮，甚至影響牙周和牙髓，屆時牙齒無法吸收足夠的營養，就會變得暗淡發黑。生活中的一些食物可以幫助美白牙齒，比如芹菜、草莓、鳳梨、芭樂、胡...

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粥容易造成血糖快速上升，建議吃一些的青菜，在吃富含蛋白質的魚肉，最後在搭配粥，因為腸胃道要消化纖維和蛋白質是會比較久，除了可以增加飽足感外，也可以穩定血糖波動。所以粥可以搭配2到3種蔬菜和豆腐，蒸蛋，...

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那麼抑鬱症等相關的症狀就會跳出來，會告訴我們，我們的心靈已經出現問題了，需要我們去好好去注意，我們的心理健康需要去調整。所以抑鬱症其實並不是我們所恐懼的那樣，關鍵是要合理的去看待這個症狀所反映出來的問...

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第3個誤區，世界上有一種產品可以吃了不動瘦。有這樣一部分的人嘗試過N種減肥方式，也使用過不少減肥產品，其實世界上沒有一款減肥產品對人人都有效，唯一對減肥有推動力的就是減肥的健康理念。如果說你想要健康的...

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日期：2019/12/19

日期：2020/03/24

日期：2020/08/19

日期：2020/05/07

日期：2020/11/12