健康促進營養師的部署:彩虹食品可增強免疫力

健康促進營養師的部署:彩虹食品可增強免疫力

新的冠狀肺炎流行病何時得到控制尚不確定。所有國家都有長期作戰的計劃。我們應該如何做好準備?聯新國際醫學聯盟首席執行官兼首席營養師盧美寶指出,免疫功能需要良好的生活習慣來保持平衡,並倡導“使用有益於身體的食物來提前調動身體”。

盧美寶說,為了實現這一目標,保持均衡飲食,適度運動,規律的工作和休息,充足的睡眠和緩解壓力已成為唯一的方法。以飲食為例,公元前5世紀醫學之父希波克拉底提出“您的食物就是您的藥”。每頓飯都是人體細胞滿足食物營養的絕佳機會。試想一下我們通常給身體提供什麼樣的食物?

盧美寶說,新鮮的原型食品富含營養,特別是這些食品中各種類型的維生素A,C,D和鋅是支持免疫系統,免疫細胞功能是否健康,維持人體平衡的重要成分。抗氧化劑系統。避免自由基攻擊免疫細胞並減少保護。此外,如果您每天攝入不同顏色的水果和蔬菜,則細胞中會含有更多的天然植物化學色素“植物化學物質”,以增強抵抗外界入侵的能力並增強保護作用。

營養師香港

陸美寶建議使用“彩虹餐盤”的概念,使每餐至少有三種顏色的水果和蔬菜,可以有效地攝取各種植物化學物質。例如,選擇橙黃色的食物,例如地瓜和胡蘿蔔。胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A,以幫助免疫系統的粘膜屏障更加完整。紅色的小西紅柿,橙色的橘子,綠色的奇異果和綠色的葉子蔬菜含有維生素C,有效地支持人體的抗氧化和免疫修復能力。許多科學研究已經證實了彩虹餐盤的好處,它可以同時吸收多種植物化學物質,在歐洲和美國,這也是一種非常流行的健康飲食概念。

每天大量攝入豐富的植物化學物質會影響人體將信息傳遞到細胞內部的能力,並負責控制細胞基因,營養物質的產生並預防疾病的發生,從而幫助免疫系統維持正常運轉。根據美國癌症研究中心的數據,每頓飯中使用多種水果和蔬菜可以減少30%至40%的癌症發生率;如果膳食纖維攝入量過少,則經常吃油炸和精製糖等加工食品可能會觸發致癌基因,從而增加患病的風險。

盧美寶說,為家人做一頓營養又美味的飯是家庭互動的美好時刻。食物中的營養成分可以使神經傳導物質(如5-羥色胺)順利合成並有助於穩定情緒。與家人一起創造幸福的生活,也使您擁有身心穩定的力量,並在緊張的局勢中過上和平的生活。

當每個人都在忙於內部和外部的流行病預防時,有必要調整生活方式。飲食也應新鮮,均衡和多樣化,以使身體保持免疫系統的平衡並增強自我修復能力。陸美寶提醒那些身體虛弱或生活繁忙,無法平衡飲食的朋友。他們可以諮詢營養師以獲取定制的飲食建議,並根據需要補充醫學級營養保護處方,以幫助您鞏固內在的準備。


網站熱門問題

營養師和營養師一樣嗎?

只有在飲食註冊委員會 (CDR) 註冊的營養師才能合法地宣布自己為營養師,或者更準確地說,註冊營養師營養師 (RDN)。 “營養師”一詞不像“營養師”那樣受到監管,而且往往具有更普遍的含義。

營養師會幫助你減肥嗎?

您的營養師可以幫助您設定切合實際的減肥目標。大多數人的目標應該是每週減掉 1 到 1.5 磅。許多人發現醫學營養療法有助於減肥。您的營養師會告訴您每天要吃多少卡路里才能穩定安全地減肥。

營養師有哪些不同類型?

營養專家
運動營養師。
註冊營養專家®™證書。
公共衛生營養師。
食品安全審核員。
腫瘤學營養師。
營養治療師。
個人營養師。
企業健康顧問。
更多項目...

營養師可以閱讀血液檢查嗎?

是的,營養師可以要求進行血液檢查和功能檢查,但這不在 Medicare 的承保範圍內,因此您必須為檢查付費。關於一般血液檢查,如果可能的話,我更願意為您提供一封推薦信,讓您去看 GP,這樣您的血液檢查就可以在 Medicare 範圍內承保。

index-icon1

推薦文章

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/00b388b26ad81668/2.9.jpeg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_450,h_186/format,webp

短期抵押貸款有什么優勢?

短期抵押貸款是指申請企業以抵押品或其他財產作為抵押品向銀行申請貸款,銀行將貸款抵押並計算一定比例的水晶價值的貸款。那么,什么是短期抵押貸款的優勢,請看下面的分析!短期抵押貸款的優勢1.信用風險的轉移貸款擔保的主要功能是將部分信用風險轉移給借款企業或第三方。如果借款人用設備、借錢存單或其他資產作抵押,銀行會將部分損失風險...

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/9c7d5aeb281dad14/3.jpeg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_450,h_186/format,webp

妝容救星碎粉推薦,rmk粉底推薦嘗試下

妝容的重要性是不言而喻的,它可以改變我們的外在形象。然而,很多人在選擇這類產品時面臨困難,甚至在不清楚自己肌膚特性的情況下,盲目選擇護膚產品。這進一步刺激了面部肌膚,使問題變得更加嚴重。大多數女性在面對職場生活時,會碎粉推薦選擇簡單地使用粉餅進行底妝修飾。在眾多品牌中,面對碎粉推薦,如何選擇適合自己肌膚的?rmk粉底的...

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/0b0e91d3084743d6/2.24.jpeg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_450,h_186/format,webp

自然中的等離子體消毒現象

等離子體消毒可以利用的是等離子體的特性,而等離子體在自然界中也存在對於一些具有相似的現象。以下是一些與等離子體消毒方法相同工作原理的自然社會現象:1.大氣中的閃電閃電是自然界產生的一種等離子體現象。當雲與雲之間或雲與地之間的電荷差達到一定程度時,空氣清新機邊隻好空氣中的分子被電離形成電子和正離子,形成閃電放電現象,閃電...

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/e24d9ed6efc513d2/937472879803367442.jpeg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_450,h_186/format,webp

蚊子叮咬的原因是什么? 科學家告訴你如何...

夏季可以不只氣溫炎熱,也是蚊蟲容易出沒的季節,被蚊子叮咬不僅讓你發癢,蚊咬紅腫還會傳播包含登革熱、瘧疾、茲卡病毒進行感染症等疾病。在夏天,當蚊子活躍時,它們的叮咬不僅癢,而且可以傳播疾病。被蚊咬蚊子叮咬的機制是它們向皮膚釋放混合物,引起炎症反應。蚊子對人類氣味的反應不同,但確切的原因尚未確定。預防蚊子叮咬的方法包括穿長...

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/318e926aa977e5af/20.jpeg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_450,h_186/format,webp

空氣清新劑對心理健康的影響

在當今社會快節奏的生活中,人們越來越受到重視身心發展健康的平衡。除了關注自己身體健康,心理健康也變得越來越具有重要。而空氣清新機作為研究一種能夠有效改善室內空間環境的產品,不僅對空氣質量有積極因素影響,還對心理健康問題產生一定的影響。本文將探討不同數據類型空氣清新劑對心理健康的影響,並介紹其作用機制。1.芳香療法空氣清...

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/de5985ef5556ff49/10005.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_450,h_186/format,webp

財務公司與銀行業: 選擇時要考慮的關鍵因...

在現代經濟體系中,財務公司和銀行都扮演著重要的角色,為人們提供資金管理和金融服務。但兩者也有一些區別,選擇時需要考慮一些關鍵因素。首先,讓我們了解學生一下財務公司。財務公司是一種專業的金融機構,供應多種理財產品和服務,旨在幫助個人和企業實現財務目標。財務公司通常由專業財務顧問和投資專家組成,他們根據客戶的需求和風險承受...