骨質疏鬆預防

更年期後腳軟,腳疼?可能是患有骨質疏松症,了解更年期後的骨質疏鬆才能更好的預防!

第一是要注意均衡的膳食,攝取足量的鈣質以及維生素D。藥記得吃天然的食物來補充鈣值適度的曬太陽來制造維生素D。第二大原則是要改變日常的生活形態,戒除煙癮控制飲酒少咖啡因,要多多運動。第三個原則需要以下簡...

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