壓力

如何持續的保持心理健康,良好的心理健康有什麼意義?

  • Debra
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  • 2022/05/13
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接下來的一些時間與他人聯繫,如果你的的工作或其他原因,而導致您的日程安排很緊湊,一定要允許自己偶爾休息一晚,並與朋友或家人聚在一起,即使你無法親自見面,通過電話交談或與您的親人發短信,也可以改善您的心...

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新年來臨之際送你9條心理健康小貼土

  • Amanda
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  • 2020/01/20
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我們通常會在抗焦慮課程或心理治療中進行這個訓練:安排你的焦慮時間。每天給自己留出15到20分鍾的時間來梳理和思考事情。給自己一個焦慮的機會,同時確保在這之後你有別的事可做。在其他時間中盡量壓制自己過分...

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