壓力

如何持續的保持心理健康,良好的心理健康有什麼意義?

  • Debra
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  • 2020/03/21
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首先要確保您過上健康的生活方式,儘量每晚至少睡七個小時,有健康均衡的飲食,並定期運動,你會驚訝於您的生活方式,會對您的心理健康產生多大的影響,接下來的一些時間與他人聯繫,如果你的的工作或其他原因,而導...

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新年來臨之際送你9條心理健康小貼土

  • Amanda
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  • 2020/01/20
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我們通常會在抗焦慮課程或心理治療中進行這個訓練:安排你的焦慮時間。每天給自己留出15到20分鍾的時間來梳理和思考事情。給自己一個焦慮的機會,同時確保在這之後你有別的事可做。在其他時間中盡量壓制自己過分...

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