更年期後腳軟,腳疼?可能是患有骨質疏松症,了解更年期後的骨質疏鬆才能更好的預防!

各朋友,您們好,今天為您介紹的是婦女更年期之後的骨質疏松症。

骨質疏松症,可以說是現代的文明病之一。因為在史前時代,人類的平均壽命大約都是在35歲以下,這個時段根本還沒有骨質疏松的問題。隨著農業社會,工業革命一直到資訊時代,一路進展,現代人類的平均壽命已經來到了80歲,而婦女停經大約是在50歲前後,並沒有隨著時代科技的進步而延後。

對於女性而言,骨質最強壯的年齡大約是在28歲左右,壽命的延長,讓現代女性幾乎都要經曆停經,更年期這段的亂流,而且停經之後可能還要度過30年,如果保養得宜,甚至五六十年都還有可能。於是乎,骨質疏松就成為停經後婦女最重要的健康課題。

更年期後腳軟,腳疼?可能是患有骨質疏松症,了解更年期後的骨質疏鬆才能更好的預防!

婦女停經之後為什麼容易導致骨質疏松呢?

這是因為進入更年期之後。女性體內的雌性激素分泌量減少,使得體內的骨質會加速骨轉換,長骨頭速度變快,但是骨頭的拆解也更快。因此,造成了骨質的流失性素和骨骼之間的關系非常的複雜,近年來的探討和研究,稍微讓我們了解了其中的一部分,那就是雌性素在停經之後的停止分泌和腸壁細胞以及蝕骨細胞上的雌激素受體有關,會引發骨質加速骨轉換。近年來的許多研究也發現,蝕骨細胞在缺氧的環境當中會觸動缺氧誘導因子,而雌性素會抑制這種因子。另外,雌性素也會誘發成骨細胞內的fas配體毒殺,蝕骨細胞正常的骨頭,每年會更新10%,在人類中,蝕骨細胞存活1到25天,而成骨細胞,存活1到200天,他們完成了各自的功能之後,所有的破骨細胞和大多數的長骨細胞會死亡。而部分的成骨細胞則會轉換成為骨細胞,骨細胞是骨頭內最多的骨細胞比成熟又比破骨細胞多出100到200倍。和短命的長骨細胞與破骨細胞相反,骨細胞長達50年在某些情況之下,他和有機體生命一樣的長。

常見的骨質疏松症可以分為原發性的骨質疏松症和續發性骨質疏松症兩種,續發性骨質疏松,那是由於各種的疾病所引起,而原發性的骨質疏松症又可以分為兩種,第一種是停經後的骨質疏松症,第二種的是老年性骨質疏松症。通常更年期婦女發生的骨質疏松症為第一型,這是因為進入更年期之後,女性體內的雌性素分泌量減少,使得體內的骨質會加速流失所造成,一般來說,婦女通常是在28到32歲之間,身體的骨量達到最高峰,懷孕婦女更年期的平均年齡。大約是在50歲左右,根據統計,成年人在骨量達到最高峰之後,每年的骨質流失率大約為1%。但是停機後早期的婦女每年60骨折的速率為百分之2到3%停經之後,經過大約五年之後婦女的骨質流失速率減低為每年大約601%,而在55到75歲之間,大約會有總股量的20%會流失。

想要預防骨質疏松症的發生,婦女要特別遵守四大原則,

第一是要注意均衡的膳食,攝取足量的鈣質以及維生素D。藥記得吃天然的食物來補充鈣值適度的曬太陽來制造維生素D。

第二大原則是要改變日常的生活形態,戒除煙癮控制飲酒少咖啡因,要多多運動。

第三個原則需要以下簡工具來觀察自己是否屬於高危險群,像是osta1分鐘問卷或者是frax。如果是屬於高危險群者建議要做進一步的骨質密度檢查原則,

原則四要注意處處留意,預防跌到。同時,要改善居家的環境,並且維持適當的運動來增進平衡感。


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