更年期後腳軟,腳疼?可能是患有骨質疏松症,了解更年期後的骨質疏鬆才能更好的預防!

各朋友,您們好,今天為您介紹的是婦女更年期之後的骨質疏松症。

骨質疏松症,可以說是現代的文明病之一。因為在史前時代,人類的平均壽命大約都是在35歲以下,這個時段根本還沒有骨質疏松的問題。隨著農業社會,工業革命一直到資訊時代,一路進展,現代人類的平均壽命已經來到了80歲,而婦女停經大約是在50歲前後,並沒有隨著時代科技的進步而延後。

對於女性而言,骨質最強壯的年齡大約是在28歲左右,壽命的延長,讓現代女性幾乎都要經曆停經,更年期這段的亂流,而且停經之後可能還要度過30年,如果保養得宜,甚至五六十年都還有可能。於是乎,骨質疏松就成為停經後婦女最重要的健康課題。

更年期後腳軟,腳疼?可能是患有骨質疏松症,了解更年期後的骨質疏鬆才能更好的預防!

婦女停經之後為什麼容易導致骨質疏松呢?

這是因為進入更年期之後。女性體內的雌性激素分泌量減少,使得體內的骨質會加速骨轉換,長骨頭速度變快,但是骨頭的拆解也更快。因此,造成了骨質的流失性素和骨骼之間的關系非常的複雜,近年來的探討和研究,稍微讓我們了解了其中的一部分,那就是雌性素在停經之後的停止分泌和腸壁細胞以及蝕骨細胞上的雌激素受體有關,會引發骨質加速骨轉換。近年來的許多研究也發現,蝕骨細胞在缺氧的環境當中會觸動缺氧誘導因子,而雌性素會抑制這種因子。另外,雌性素也會誘發成骨細胞內的fas配體毒殺,蝕骨細胞正常的骨頭,每年會更新10%,在人類中,蝕骨細胞存活1到25天,而成骨細胞,存活1到200天,他們完成了各自的功能之後,所有的破骨細胞和大多數的長骨細胞會死亡。而部分的成骨細胞則會轉換成為骨細胞,骨細胞是骨頭內最多的骨細胞比成熟又比破骨細胞多出100到200倍。和短命的長骨細胞與破骨細胞相反,骨細胞長達50年在某些情況之下,他和有機體生命一樣的長。

常見的骨質疏松症可以分為原發性的骨質疏松症和續發性骨質疏松症兩種,續發性骨質疏松,那是由於各種的疾病所引起,而原發性的骨質疏松症又可以分為兩種,第一種是停經後的骨質疏松症,第二種的是老年性骨質疏松症。通常更年期婦女發生的骨質疏松症為第一型,這是因為進入更年期之後,女性體內的雌性素分泌量減少,使得體內的骨質會加速流失所造成,一般來說,婦女通常是在28到32歲之間,身體的骨量達到最高峰,懷孕婦女更年期的平均年齡。大約是在50歲左右,根據統計,成年人在骨量達到最高峰之後,每年的骨質流失率大約為1%。但是停機後早期的婦女每年60骨折的速率為百分之2到3%停經之後,經過大約五年之後婦女的骨質流失速率減低為每年大約601%,而在55到75歲之間,大約會有總股量的20%會流失。

想要預防骨質疏松症的發生,婦女要特別遵守四大原則,

第一是要注意均衡的膳食,攝取足量的鈣質以及維生素D。藥記得吃天然的食物來補充鈣值適度的曬太陽來制造維生素D。

第二大原則是要改變日常的生活形態,戒除煙癮控制飲酒少咖啡因,要多多運動。

第三個原則需要以下簡工具來觀察自己是否屬於高危險群,像是osta1分鐘問卷或者是frax。如果是屬於高危險群者建議要做進一步的骨質密度檢查原則,

原則四要注意處處留意,預防跌到。同時,要改善居家的環境,並且維持適當的運動來增進平衡感。


index-icon1

推薦文章

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/孕期.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp

孕期運動有什麼好處和需注意什麼,專家話你...

今天我們來說說孕期要不要運動?孕期可以運動嗎,在孕期沒有出現胎兒發育不良、胎盤出血先兆,早產的媽媽來說,是可以適當運動的。孕期運動對寶寶有什麼好處呢?孕期運動有助於促進血液循環,增強孕媽體質,可以預防和緩解孕期、下肢水腫、失眠、便秘的情況。准媽媽在運動時會增加血氧含量,促進大腦釋放腦啡肽等有益物質。這些有益物質對肚子裏...

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/孕期檢查.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp

專家解答懷孕前期的誤區,不要在盲目相信網...

各位寶爸、寶媽們大家好.今天我們來說說孕期產檢存在的誤區,准媽媽在懷孕期間都應該按規定進行產檢,產檢不僅可以檢測胎寶寶是否健康,同時也會為准媽媽的健康保駕護航。但是很多種媽媽並沒有足夠的重視產檢,對於產檢有著一些誤區,產生了原本可以避免的問題,有的甚至危及自身及他寶寶的健康。今天我們就來聊聊孕期產檢存在的誤區。懷孕早期...

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/牙齿保养-1.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp

為什麼健康的飲食對口腔健康很重要?

為什麼健康的飲食對口腔健康很重要?因為每次食用含糖的食物/飲料後的1小時內,你的牙齒都會受到酸的攻擊。原因是牙菌斑(牙表面的覆蓋物)裏的細菌可以代謝糖,產生有害的酸性物質。因此,少吃含糖食物非常重要。酸性食物和軟飲料也對牙齒有害。酸會腐蝕牙釉質,使牙本質暴露,這就是“牙齒酸蝕”,可以導致牙齒敏感和脆弱。富含維生素、礦物...

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/蔬菜_wps图片-5.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp

“長壽菜”如何做?教你做出健康素菜 營養...

今天教大家一款適合老年人吃的素菜,營養價值高![材料]莧菜100克水發冬菇50克 鮮磨菇50克 醬油10克, 蠔油10克豆油30克,白糖2克, 水澱粉、味精各適量,精鹽少許。[操作]1.將莧萊擇好.洗淨, 放在沸水鍋中焯一下,以去掉草酸,以免草酸進入人體與鈣結合成草酸鈣,影響人體對鈣的吸收,然後再撈出瀝幹水:水發冬菇、...

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/664289a29da62bdb/良性前列腺增生症的患者越來越多.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp

良性前列腺增生症的患者越來越多

但不排除良性前列腺增生與前列腺癌同時發生化療期間食療,應注意鑒別診斷。目前,前列腺增生和前列腺癌可以同時存在。約10%的前列腺癌發生在前列腺移行區,因此出現尿頻、尿急、排尿困難等症狀。當然,它不被認為是良性前列腺增生症,而前列腺癌的可能性被忽略了。作為國內唯一獲批用於治療前列腺癌的GnRH拮抗劑,Fermonger(通...

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/青春期的心理變化-2.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp

青春期的心理變化會給青少年帶來哪些改變?

青春期的心理變化會給青少年帶來很大的改變,這個時期如果沒有應對好,甚至會影響他一生的方向,所以在這個時期,家長和老師都應該加強管理,並且正確引導,這樣才能夠讓他們更好的適應環境,適應身體帶來的變化。一、變得更加現實少年在進入青春期以後,會變得更加現實,他們的思維也會變得更加活躍,因為這個時期身體會出現各種各樣的變化,身...